Puerperiul gravid și copil
După ce ai născut, ești sigur că vei fi complet epuizat câteva zile. Folosiți timpul din clinică pentru a vă relaxa puțin, pentru că urmează multe nopți nedormite înainte ca copilul dumneavoastră să se stabilească într-un ritm de somn regulat.
Un nou-născut cere mult de la mama sa, mai ales în primele câteva săptămâni. Alăptarea la cerere (uneori la fiecare două ore, în orice moment al zilei sau al nopții) va fi epuizantă.
În majoritatea spitalelor, dacă doriți, copilul dumneavoastră va fi scos temporar din cameră și îngrijit, astfel încât să vă puteți relaxa.
Corpul dumneavoastră va trece prin unele modificări ca urmare a scăderii drastice a nivelului hormonal. La rândul dvs., aveți grijă în mod conștient de propria bunăstare: Mâncați o dietă sănătoasă și odihniți-vă cât mai des posibil.
Dacă doriți să vă ridicați și să luați măsuri la scurt timp după ce ați născut, este bine. Exercitarea cât mai devreme posibil după naștere este foarte importantă, deoarece vă va ajuta să vă formați mai repede. Toate funcțiile corpului, cum ar fi B. a vezicii urinare și a intestinului se normalizează mai repede.
Chiar dacă ați avut o operație cezariană, ar trebui să vă deplasați la câteva ore după operație. Acest lucru vă stimulează circulația sângelui și previne formarea cheagurilor de sânge (tromboză) în picioare sau plămâni.
În timpul sarcinii, mușchii întregii regiuni abdominale sunt întinși în așa fel încât peretele abdominal să pară foarte slab. Treptat, cu gimnastica postnatală adecvată, stomacul tău va deveni mai plat și mușchii abdominali vor deveni din nou mai strânși.
Baby blues
Aproximativ trei sferturi din toate mamele experimentează o perioadă de depresie sau tristețe după naștere, care începe de obicei la aproximativ trei zile după naștere. Această afecțiune este cunoscută sub numele de zile urlătoare, depresie ușoară postpartum sau baby blues. Alte simptome includ lacrimile, modificări bruște ale dispoziției, iritabilitate, reținere și epuizare.
Motivul pentru aceasta este schimbarea extremă a echilibrului hormonal după naștere. Circumstanțele personale (incertitudini în mediul social și financiar) pot fi, de asemenea, responsabile pentru baby blues. Factori individuali, de ex. B. dorința de a face totul bine și perfect și totuși de a nu putea face acest lucru, contribuie, de asemenea, la acest lucru. Așa-numitul rooming-in (copilul se află în aceeași cameră) contracarează stările depresive.
Depresia ușoară postpartum este de obicei terminată în aproximativ o săptămână. Funcționează cel mai bine dacă primești cât mai mult sprijin activ și moral de la partenerul tău, familia și prietenii în acest timp. Evitați orice este prea stresant și nu exagerați. Ia-ți ceva timp pentru tine. Bucură-te de o pauză pentru a-ți încărca bateriile.
O dietă sănătoasă și exercițiile fizice ușoare ameliorează, de asemenea, tensiunea. De asemenea, ar trebui să-ți dai copilul uneori cuiva de încredere, să ieși din casă și să te întâlnești cu prietenii. Acest lucru vă va oferi o nouă forță și vă va recâștiga în curând echilibrul.
O astfel de așa-numită dezamăgire post-partum poate apărea în continuare până la 6 luni de la sfârșitul alăptării. Dacă depresia persistă, ar putea fi o formă mai gravă de depresie postpartum, poate chiar psihoză postpartum. Apoi, trebuie să discutați cu moașa sau cu ginecologul cât mai curând posibil.
Sânul din puerperiu
Până în a treia sau a patra zi după ce ai născut, sânii tăi se vor umfla foarte mult și se vor simți mai grei, mai blândi și, eventual, chiar dureroși. Acesta este un semn clar că laptele se revarsă. Puteți obține ușurare cu ajutorul comprese reci sau comprese de quark.
Fluxul de lapte începe mai bine la începutul alăptării dacă îți pui un prosop cald peste sân sau faci un duș cald în prealabil. Un sutien de îngrijire care se potrivește bine, care ar trebui să fie ideal din bumbac, îndepărtează, de asemenea, o parte din tensiunea toracică. Tampoanele mamare absorb laptele matern care se scurge. După alăptare, un prosop rece sau un pachet de răcire este foarte benefic.
Intrarea în lapte durează doar câteva zile. Dacă durerea toracică apare la mai mult de zece zile după naștere, există și alte motive: Un canal de lapte blocat poate fi cauzat un canal de lapte blocat sau germenii au pătruns în țesutul glandei mamare prin sfarcurile inflamate și au declanșat o infecție, cunoscută sub numele de mastită.
La mamele care nu doresc sau nu pot alăpta, sânul se va micșora la aproximativ o săptămână după naștere. Până atunci, un sutien de susținere bun va ajuta la sânii dureroși. Dacă nu doriți să alăptați, în niciun caz nu trebuie să exprimați lapte pentru a calma tulpina. Acest lucru stimulează doar glandele mamare să producă mai mult lapte. În trecut, oamenii se înțărcau adesea cu ajutorul medicamentelor. Cu toate acestea, aceste preparate au uneori efecte secundare neplăcute și pot fi chiar periculoase în cazuri individuale. În Statele Unite, medicamentul cel mai frecvent administrat a fost retras de pe piață. De asemenea, producția de lapte poate începe din nou după întreruperea tratamentului. Din aceste motive, metodele naturale de înțărcare găsesc astăzi mai mulți susținători.
mastită
Odată cu inflamația glandei mamare (mastita), sânii se simt fierbinți, umflați, posibil roșii și foarte sensibili la atingere. Mastita se dezvoltă adesea ca urmare a blocării laptelui sau a sfarcurilor dureroase și crăpate. Mastita este de obicei asociată cu dureri de cap și simptome asemănătoare gripei (febră și frisoane), precum și cu ganglioni limfatici măriti la subsuoară.
Pentru a menține producția și fluxul de lapte, trebuie să alăptați sau să exprimați laptele la fiecare 2 până la 3 ore. Odihna între perioadele de alăptare este bună pentru tine. Dacă simptomele nu s-au îmbunătățit în decurs de 6 până la 8 ore, trebuie să contactați un consultant în lactație, moașa sau medicul dumneavoastră. Anumite antibiotice sunt necesare numai în cazuri rare, dar nu sunt dăunătoare pentru copilul dumneavoastră. Poți încă să alăptezi atunci. În primul rând, însă, se administrează adesea un medicament care slăbește producția de lapte și, în același timp, are un efect antiinflamator. Dozajul este mult mai mic decât cel pentru înțărcare.
Abcesele mamare apar atunci când se dezvoltă o infecție într-un canal de lapte blocat. Pieptul doare și este foarte sensibil într-o zonă. Uneori pe piele se vede o pată roșie. Încercați să continuați să alăptați și să mențineți fluxul de lapte. Cu toate acestea, ar trebui să vă informați și moașa sau ginecologul. Este posibil să fie nevoie să fiți tratați cu antibiotice. În cazurile severe, este necesară chiar și o mică operație pentru a deschide pasajul blocat. Petele roșii mici pe piele pot fi, de asemenea, observate uneori atunci când există o penetrare puternică a laptelui.
Fluxul săptămânal
Descărcarea inițială sângeroasă din primele câteva săptămâni după naștere se numește „lochie” sau „flux săptămânal”. Arată că uterul se contractă bine și revine la dimensiunea normală. Țesutul din uter, în special în cazul în care placenta s-a desprins, vindecă și elimină sângele, secreția și țesutul mort. De obicei fluxul săptămânal durează maximum patru săptămâni. Cu toate acestea, acest lucru diferă de la persoană la persoană și depinde, de asemenea, dacă alăptați sau nu. Fluxul săptămânal se oprește de obicei mai devreme la mamele care alăptează.
Debitul săptămânal este de obicei destul de puternic și roșu aprins, cu câteva cheaguri de sânge în primele câteva zile. Când alăptați, descărcarea poate fi mai puternică și poate deveni o culoare roșie mai intensă. În timp, fluxul săptămânal devine mai slab. Culoarea sa se schimbă de la roșu la roz sau maro până la sfârșitul primei săptămâni; mai târziu poate deveni galben sau complet incolor.
În primele câteva minute de alăptare, fluxul săptămânal devine semnificativ mai puternic. Eliberarea de oxitocină în timpul aplicării declanșează contracții ale uterului. Acestea sunt „durerile de după” sau „durerile de stimul”. Este important pentru regresia uterului, deoarece mucoasa uterului este stoarsă ca un burete. Acest lucru previne formarea secrețiilor în cavitatea uterină, ceea ce ar putea duce la o infecție.
Dacă aveți sângerări excesive, grele sau persistente cu cheaguri de sânge mai mari sau bucăți de țesut între alăptare, trebuie să vă contactați imediat moașa sau ginecologul. O parte din placentă sau placentă poate fi rămas în uter. În acest moment, rana din peretele uterin nu se poate vindeca și provoacă această sângerare crescută. De asemenea, trebuie să vă informați moașa sau ginecologul dacă lochia miroase neplăcut. Fluxul săptămânal miroase, de obicei, discret. Orice semn de miros ar putea fi un semn al infecției uterine.
În timpul fluxului săptămânal, este mai bine să purtați prosoape igienice (tampoane) în loc de tampoane pentru a minimiza riscul de infecție.
Majoritatea obstetricienilor nu au obiecții la dușul cu jet de duș ușor, chiar și în primele zile după naștere. Ar trebui să așteptați cel puțin o săptămână sau două cu băi pline.
Mulți ginecologi sfătuiesc împotriva actului sexual atâta timp cât fluxul săptămânal continuă, astfel încât să nu se transmită infecții. Între timp, studiile au arătat că fluxul săptămânal nu conține bacterii până la sfârșitul celei de-a treia săptămâni după naștere, dar infecțiile după contactul sexual nu par să fie mai frecvente nici înainte de acest moment.
Durerea după naștere
Dacă ați avut o lacrimă perineală, o incizie perineală sau o operație cezariană la naștere, durerea din puerperiu este din păcate inevitabilă.
Este posibil ca mamele cu perineu sau sutură rupt să experimenteze o durere arzătoare în timpul urinării și, prin urmare, nu le va plăcea să meargă la baie. Apoi ajută adesea să beți multe lichide pentru a subția urina. Urina mai puțin concentrată este mai puțin agresivă și acest lucru face ca senzația de arsură să fie mai suportabilă.
Dacă durerea este severă, puteți obține, de asemenea, o rețetă pentru analgezice. Inelele sau pernele gonflabile special concepute în acest scop ajută la așezare.
Exercițiile de întărire a mușchilor pelvisului pot accelera, de asemenea, vindecarea tăieturilor și a suturilor. Dar, chiar dacă ai avut norocul să supraviețuiești nașterii fără lacrimi sau suturi, durerea sau sensibilitatea vaginului este destul de normală în primele câteva zile după naștere.
Crampele sau contracțiile din abdomen sunt normale. Sunt încă un gând ulterior când uterul tău se retrage. Contracțiile uterine sunt, de asemenea, vizibile la alăptare. Acest lucru are un efect foarte bun: fluxul săptămânal este crescut și sensibilitatea la infecții este redusă. În plus, hormonul eliberat oxitocină determină contractarea canalelor de lapte din sân, ceea ce înseamnă că laptele matern sau colostrul (laptele din primele zile după naștere) este transportat mai ușor și mai rapid.
Constipație în puerperiu
Similar cu începutul sarcinii, schimbarea hormonală determină o schimbare a tonusului muscular în abdomen. Acest lucru poate afecta digestia și mișcările intestinului. Unele femei suferă, de asemenea, de constipație, deoarece încearcă să-și rețină mișcările intestinale după ce au născut de frică de durere.
Dacă nu ați avut mișcare intestinală în câteva zile, este timpul să faceți ceva cu privire la constipație - dar nu încercați să forțați o mișcare intestinală. Hemoroizii sunt destul de frecvenți după naștere și se agravează doar prin apăsare puternică.