Pui delicios în sos de roșii cu rachetă - mâncare fără carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Spălați scurt filetul de pui sub apă rece și uscați-l cu Zewa sau cu un prosop de bucătărie. Tăiați totul în bucăți foarte mici.
Încălziți uleiul de cocos într-o tigaie și prăjiți carnea câteva minute până începe să se rumenească ușor.
Între timp, spălați și tocați racheta și roșiile cherry. Tocați racheta fin sau grosolan după cum doriți, sfărâmați roșiile.
Lasă racheta deoparte. Puneți roșiile cherry în tigaie. Se prăjește scurt, apoi se degajează cu roșiile tocate și smântână și se aduce la fierbere.
Se condimentează bine cu sare și piper. Condimentați sosul de roșii după gust și condimentați-l dacă este necesar.
Dacă totul are un gust bun, scoateți tigaia de pe foc. Acum adăugați racheta și pliați cu grijă cu două linguri. Apoi distribuie direct pe farfurii.
Decorați farfuriile cu oțet balsamic cremos.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Astăzi evocăm un preparat delicios și rapid din doar câteva ingrediente. Cu roșii cherry proaspete, rachete proaspete și file delicios de pui. De ce avem nevoie pe lângă pui:
De asemenea, avem nevoie de ulei (de preferință ulei de nucă de cocos - este foarte sănătos și oferă întregului lucru o notă puțin mai fină), niște smântână balsamică, niște lapte sau smântână și sare și piper. Puteți folosi roșiile și racheta după cum doriți. Cât vrei sau în funcție de câte persoane gătești. Am gătit aproximativ jumătate dintr-un pachet de rachete și o mână puternică de roșii cherry cu ea.
Înainte de a începe, totul este tăiat. Racheta este mărunțită ușor, roșiile sunt sferturate. Deci, puteți turna și suc în tigaie.
Totul se reunește în tigaie. În cele din urmă, îndoaie racheta și decorează totul cu puțină cremă balsamică înainte de servire. Oțetul balsamic cremos nu este doar pentru aspect. Gustul intens face nota decisivă în legătură cu sosul de roșii.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)