Pui în loc de porc Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Pui sau porc - gusturile sunt diferite, majoritatea oamenilor ar răspunde. Este exact la fel. Cu toate acestea, dacă doriți să integrați alimentele din carne într-o dietă, gustul nu ar trebui să fie considerarea principală.
pentru că carnea de porc este mai puțin o opțiune dietetică decât puiul. Desigur, ar trebui să cântăriți întotdeauna de la caz la caz - factorul decisiv este ce obiectiv urmăriți. De exemplu, o dietă nu trebuie întotdeauna să vizeze reducerea greutății.
Carnea de porc este mai grasă și, prin urmare, are mai multe calorii decât puiul
Carnea care este deosebit de bogată în grăsimi se găsește în stomacul și coastele porcilor - valorile de aici sunt cuprinse între 15 și 20%. Dar există și părți ale corpului la porci care au semnificativ mai puțină grăsime.
Bucățile de file, de exemplu, pot veni chiar și cu valori sub 2 la sută. În mod semnificativ mai puțin în medie Calorii iar grăsimea include puiul. Și, deși este foarte ușor, spre deosebire de carnea de porc, conținutul său de proteine nu este în niciun fel inferior concurenților săi. Proteinele pot avea un mare beneficiu în timpul unei diete.
Proteinele favorizează formarea celulelor musculare. Mai mult țesut muscular înseamnă o rată metabolică bazală mai mare - o rată metabolică bazală mai mare se asociază cu una mai mare Consumul de calorii mana in mana. Un alt Beneficii pentru slăbit este efectul de saturație al proteinelor. În acest fel, poftele alimentare pot fi combătute în mod eficient în timpul unei diete.
În timp ce multe diete ignoră carnea, există și alte beneficii în includerea cărnii într-o dietă. Atât carnea de pui, cât și celelalte tipuri de carne au un scor mare Conținut de fier - Niciun alt aliment nu poate îndeplini cerințele de fier atât de adecvat. Bineînțeles că vine fier întâlnită și în plante. Cu toate acestea, organismul poate folosi fierul animal mult mai rapid și mai eficient decât fierul vegetal.
Carne de pui pentru slăbit
Dar carnea nu oferă doar numeroase minerale, ci și vitamine importante. Vitamina B12 se găsește în special în concentrații mari atât în carne de porc, cât și în carne de porc Carne de pui conține. Concluzie: Carnea este un aliment perfect sănătos, care are multe proteine, Minerale și vitamine conține.
Nu toată carnea este la fel. Gama de carne cu proprietăți diferite este foarte mare. Carnea poate fi, de asemenea, un aliment valoros și, prin urmare, important ca parte a dietei - nu trebuie să fie întotdeauna pui, alte tipuri de carne obțin, de asemenea, puncte cu un conținut scăzut de grăsimi și calorii moderate.