Pui și legume d; vara la cuptor (all-in-one) - FreeCocotte
Bine ați venit la FreeCocotte, dacă sunteți nou aici, veți fi, fără îndoială, interesat de bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru al descărca gratuit !
Înapoi la FreeCocotte? Dacă vă plac sfaturile mele, s-ar putea să vă intereseze bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru a-l descărca gratuit !
Chiar înainte de a schimba sezonul: pui și legume de vară la cuptor! Iată o rețetă practică de făcut, deoarece totul este gătit în același fel de mâncare 🙂 Am vrut să împărtășesc un rețetă de familie, ușor, echilibrat dar fără a ignora aromele desigur! Și are succes, abia aștept să testezi asta !
„3S” al meu
De fapt, atunci când pregătesc o rețetă pentru FreeCocotte, respect întotdeauna criteriile mele „3S”.
L-am mai scris pe blog, dar nu cred că l-am acoperit încă în detaliu, așa că vă dau astăzi câteva informații despre specificațiile pe care mi le-am setat ! Deci, iată-l, 3S înseamnă că pentru a ajunge la blog, rețeta trebuie să fie:
Cred că am preluat provocarea cu această rețetă cu accente mediteraneene, pe care o vei face să poată deceda foarte ușor prin schimbare legume, ierburi aromate sau chiar înlocuirea ierburilor cu condimente ... Nu există niciun risc real să-l ratez și am încredere în tine !
Îți place o altă rețetă de pui la cuptor? Vă sugerez acesta: friptură de pui cu păstârnac și morcovi.
Dacă schimbați legumele: aveți grijă să tăiați legumele mai mult sau mai puțin fin în funcție de timpul lor obișnuit de gătit, pe de altă parte tăiați-le întotdeauna. cartofi foarte subtiri, fi generos la condimente, și va fi un deliciu !
Câteva informații despre rețetă
La rândul meu, am făcut această rețetă cu inspirația legumelor din coșul meu organic ... Și la sfârșitul verii, am avut: un mic patisson, o vinetă, un ardei roșu și o ceapă verde numită și ceapă proaspătă sau ceapă nouă. Am avut și puțin rozmarin proaspăt, așa că ideea unei rețete cu accente mediteraneene avea sens 🙂
Trebuie doar să fii generos cu usturoi și ulei de măsline pentru a te răsfăța fără nici o vină! În ceea ce privește uleiul, să rămână în unghii, utilizați 8 linguri de ulei de măsline sau 2 de persoană pe masă, nu este deja rău, dar este perfect rezonabil. Așa cum s-a explicat mai sus, sunt întotdeauna atent la aportul de lipide în masă, chiar dacă grăsimile bune sunt esențiale pentru sănătate, consumul excesiv al acestora obosind ficatul.
Și pentru mâncarea cu amidon: prin urmare, am ales să gătesc cartofii în același fel de mâncare, cu legumele și puiul, este delicios, sănătos și simplu! În plus, folosim puțin (1 cartof de persoană), vasul este, prin urmare, în general sărac în calorii și cu un indice glicemic scăzut, și totuși, veți vedea că suntem perfect mulțumiți.