Pulpe de pui marinate, rețetă de câștig în masă

Bine ați venit pe Blog Le Fitness! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți ghidul meu despre cum să mâncați bine pentru a câștiga mușchi, câteva sfaturi pentru antrenament eficient și cum să aveți o recuperare mai bună faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit! 🙂

Bine ați venit înapoi la Blog Le Fitness! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori fără îndoială să citiți ghidul meu care vă explică cum să mâncați bine pentru a câștiga mușchi, câteva sfaturi pentru antrenament eficient și cum să aveți o recuperare mai bună faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit! 🙂

Bine ați venit la restul celor 52 de rețete pentru 52 de săptămâni provocare. Astăzi am să vă împărtășesc o rețetă pentru coapsele de pui marinate. Această rețetă este ideală pentru gătit la grătar sau la cuptor, în funcție de vreme desigur 😉. Marinada permite conservarea cărnii în timpul gătitului la temperaturi foarte ridicate și îi adaugă un gust foarte bun. Aș dori să subliniez, totuși, că această rețetă nu este pregătită chiar în ultimul moment și că este bine să lăsați cel puțin 2 ore să lase carnea să se marineze. Pentru gătit, indiferent dacă coaceți sau grătiți, ar putea dura și ceva timp. Paranteză făcută, vom putea trece la restul rețetei.

Rețetă pulpe de pui marinate

Ingrediente pentru 1 persoană

1 pulpa de pui
150 ml de apă
Ulei de măsline (1 lingură)
Oțet balsamic (1 lingură)
Boia (1 linguriță)
Ghimbir măcinat (1 linguriță)
Chili (1 linguriță) sau câteva picături de tabasco (sau puțin din ambele)
Pudră de chimen (1 linguriță)
Pulbere de coriandru (1 linguriță)
Gris de usturoi (1 linguriță)
Un vârf de cuțit de sucraloză