Puncte d; presopunctura pentru constipație localizează-i și lucrează-i
Primele sfaturi pentru persoanele cu constipație cronică sunt să adopte o nouă dietă, să facă mișcare sau chiar să își revizuiască stilul de viață. În afară de aceste măsuri de bază, există modalități naturale de ameliorare a constipației, iar presopunctura este una dintre ele. De asemenea, permiteevita reapariția simptomelor, cu condiția să o practici cu sârguință.
Constipația provoacă disconfort general deoarece interferează cu funcționarea tractului digestiv. Mănâncă alimente bogate în fibre, practică regulat activitate fizica, și încercați aceste puncte pentru a ameliora simptomele constipației.
Puncte de presopunctură pentru constipație
Uniunea Văii - GI4
Cum să îl localizați ?
Punctul se află pe spatele palmei, lângă baza degetului mare. Puteți localiza acest punct prin apropierea degetului mare și degetul arătător. Movila proeminentă de carne este punctul GI4.
Cum să-l masezi ?
Începeți prin masarea ușoară a punctului printr-o mișcare circulară. Creșteți încet presiunea. În caz de constipație acest punct este sensibil. Dacă devine dureros la masaj, reduceți presiunea sub pragul durerii. Un sentiment de disconfort este normal, dar durerea este inutilă și contraproductivă. Continuați să masați un minut sau două, nu depășiți cinci minute. Apoi masați punctul VC6 cu cealaltă mână.
De asemenea, puteți atinge punctul în loc să faceți masaj.
Cât de des ?
În mod ideal, masați punctele de pe fiecare mână timp de un minut și repetați de 2-4 ori pe zi.