Punctele negre; Cosuri - semnale de alimentatie necorespunzatoare

Coșuri și puncte negre - un subiect neplăcut, despre care mulți oameni nu vorbesc nici des, nici fericit. Mulți suferă de acest lucru Și adolescenți și adulți la mai mult sau mai puțin mai rău acnee.

Motiv suficient pentru a ne uita mai atent la subiect și a ne întreba: poate ajuta conceptul Paleo360? Și de fapt: Cu o dietă adaptată și un stil de viață sănătos, sănătatea pielii poate fi îmbunătățită, iar coșurile și punctele negre pot fi în curând un lucru din trecut.

Cosurile sunt o problema moderna

La fel ca majoritatea problemelor de piele, cosurile sunt în primul rând o problemă în societatea noastră industrială occidentală: Antropologii au descoperit că această problemă este aproape inexistentă în comunitățile de vânători-culegători. Stai puțin, vânător-culegător? A spus cineva Paleo?

Practic, putem trage două concluzii importante din descoperirile antropologilor:

Evident că joacă al nostru genetică când cosurile și punctele negre se dezvoltă foarte mult rol mai mic decât mult timp gândit - sau de ce ar trebui să ne scutim altfel de specifici?
Deci, în schimb, sunt ei în mod evident Influențele de mediu (De exemplu, nutriție și stres) care favorizează problemele pielii, cum ar fi acneea

Vestea bună este că, deși putem face puțin despre genetică, o avem mai ales în mână, la ce influențe de mediu ne expunem - și odată cu aceasta șansa de a scăpa de una sau alta problemă a pielii cu ajustările corecte.

Pielea: o oglindă a sănătății noastre

Deci, să aruncăm mai întâi o privire la problema potențială din spatele cosurilor și punctelor negre. Practic putem să-i luăm pe ai noștri piele un pic până la unul Oglinda sănătății noastre interioare imaginați-vă: Dacă avem probleme cu pielea, în majoritatea cazurilor putem presupune că ceva nu este în regulă în interior - și ar trebui să ne întrebăm dacă poate exista cu adevărat o soluție durabilă, această problemă doar extern cu o singură Unguent sau cremă contra.

Nu degeaba știința a inventat termenul „abdominal-creier-piele-ax”, care ar trebui să exprime cât de strâns legate sunt procesele și problemele din corpul nostru. Dar unul după altul ...

Cum apar coșurile și punctele negre?

Punctele negre apar superficial când se produce prea mult sebum în glandele sebumice ale pielii. Glanda se înfundă și ieșirea se închide. Dacă acest dop se oxidează, devine negru, de unde și aspectul caracteristic al punctelor negre.

Aceste glande sebum înfundate se pot acum de asemenea inflama și/sau forma puroi - numim acest lucru coloquial.

Cei doi Cauzele cosurilor sau punctelor negre sunt a) o supraproducție de sebum și b) un proces inflamator. Pentru o piele permanent sănătoasă și o reducere a acestor forme de acnee trebuie să începem de aici.

Nutriția potrivită pentru o piele sănătoasă

Și pentru aceasta, dieta paleo este abordarea corectă în multe feluri:

Cosuri? Încercați-l cu confort!

Dar unul alimentația sănătoasă nu este totul. Nu degeaba un stil de viață paleo include nu numai alimentația, ci și schimbări în comportamentul nostru de zi cu zi - ceea ce ne avantajează și când vine vorba de o piele sănătoasă:

stres este una dintre principalele cauze ale problemelor de piele. Cortizolul, hormonul stresului, ne dezechilibrează hormonul și insulina, precum și sistemul gastrointestinal - în special cu stres constant. Acest lucru favorizează procesele inflamatorii, care printre altele ne afectează și pielea. Împotriva stresului, ajută la practicarea sportului în mod regulat - acest lucru nu numai că întărește sistemul imunitar, dar hormonii stresului sunt defalcați prin efort fizic.
Este la fel de important în acest sens, corpul său suficient dormi a se răsfăța. Acest lucru nu este numai bun pentru sistemul nostru imunitar, dar poate - la fel ca exercițiile fizice - să aibă un efect pozitiv asupra proceselor inflamatorii din organism. Nu degeaba un ritm de somn sănătos este unul dintre elementele centrale ale stilului nostru de viață Paleo

Feriți-vă de produsele scumpe anti-cos

Deci, există multe modalități prin care poți face ceva bun pentru pielea ta, ducând un stil de viață sănătos. Și ca investiție într-o dietă sănătoasă, banii dvs. sunt cu siguranță mai bine investiți decât în produse cosmetice scumpe, care ar trebui să ajute împotriva cosurilor și punctelor negre.

Pe termen lung, acestea pot fi mai dăunătoare decât ajută, deoarece lucrează cu „bara chimică” de pe suprafața pielii, fără a aborda permanent cauzele reale ale problemei din corpul dumneavoastră. Singurul lucru pe care ți-l putem recomanda aici din punct de vedere paleo în anumite circumstanțe este uleiul de nucă de cocos pentru probleme de coș cu pielea uscată. Încercați stiloul anti-cosuri auto-fabricat pe bază de ulei de cocos - sau untul de corp auto-făcut, o cremă de zi, cremă de mâini sau peelingul de sare. Pentru toți cei care vor să descopere în continuare cosmetice naturale pentru ei înșiși:)

Dar și aici - mai puțin este mai mult, iar pielea are mecanisme excelente de autoreglare și putem învăța pur și simplu să le lăsăm să funcționeze. În același timp, este important ca organismul să fie, în general, într-o stare de nutrienți suficienți și să aibă posibilitatea să lase aceste mecanisme de autoreglare să funcționeze.

Concluzie:

Ne întrebăm dacă printre oamenii care decid să-și schimbe modul de viață - adică să-și facă viața puțin mai adecvată speciei - problemele pielii și, astfel, acneea, cosurile sau punctele negre devin mai puțin frecvente în timp. Sfatul nostru este: da. Împărtășiți-vă experiențele în comentarii!

Anumite aspecte, cum ar fi propria noastră dispoziție genetică sau aspecte externe, cum ar fi stresul (de exemplu, la locul de muncă), sunt desigur doar parțial în mâna noastră. Ca oameni care se bazează pe noi înșine, nu putem arăta decât cât de bine putem face față circumstanțelor pe care ni le aduce viața.

Suntem încântați să vedem ce experiențe aveți de raportat pe tema pielii și paleo și ce trucuri interesante folosiți în viața de zi cu zi!

Setea ta de cunoaștere nu a fost încă stinsă și vrei să faci mai mult pentru pielea ta - îmbunătățind digestia? Vă oferim sfaturi practice despre sănătatea intestinală în cartea noastră electronică.