Pur și simplu pierde în greutate cu jocuri, distracție, dans; mânca
Sunet latin, curs de gătit și cărți - o combinație imbatabilă
Viena (pts031/22.06.2009/17:26) - Un club de dans de șold, rețete grozave și cărți grozave au arătat cum fitnessul, mâncarea și sănătatea pot fi combinate în mod optim duminică la Viena.
Puteți câștiga lupta împotriva kilogramelor numai dacă distracția domină și kilogramele cad în lateral. Alamende Belfor și echipa sa de la Bigsmile Place și Goldegg Verlag dovedesc că acest lucru este posibil cu ocazia unei zile de sănătate și fitness la Viena.
Când exercițiul este distractiv, efortul este marginal. Breakdance pentru începători, Cheerdance, Happy Feet, Brazildance, FitHop, Freemoving. - gama de posibilități este diversă. Începeți cu pași simpli și creșteți continuu viteza și nivelul de dificultate. Indiferent dacă sunt copii sau adulți - toată lumea se concentrează pe succesiunea mișcărilor și, în ciuda efortului fizic intens, cu greu observați cât de mult face corpul dumneavoastră. S-a terminat o oră într-o clipită.
Apoi sunt aperitive și gustări delicioase. Acestea nu trebuie să fie role de cârnați grași. Mag. Nicole Seiler, nutriționist, spune: "Este important să le transmiteți copiilor bucuria de a mânca. Într-adevăr, umplutura neplanificată de alimente nu este satisfăcătoare, dar devine un comportament pe care nu îl mai puteți scăpa atât de repede." Ea le arată copiilor cum să facă singuri acadele de legume și salate sănătoase și gustoase de cârnați - și există un mare interes. Copiii mai mici și cei mai mari se bucură, deopotrivă, să mănânce delicii de casă. Chiar și refuzatorii de legume încăpățânați sunt entuziaști. „Potriviți în loc de grăsimi” - este motto-ul și copiii care se luptă deja cu supraponderalitatea pot cunoaște o nouă atitudine față de viață în cel mai scurt timp.
„Exercițiul și o dietă sănătoasă sunt cheia” sunt și Dr. Eva Derndorfer, Dr. Petra Rust și Mag. Markus Minoggio sunt convingători. În noua ei carte „Te mănânc tânără!” Experții în nutriție dezvăluie secretele unei alimentații sănătoase și combină cele mai recente rezultate ale studiului cu informații fascinante despre comportamentul alimentar, lumea senzorială și legătura dintre alimentație și boli. Cu ajutorul unor sfaturi foarte simple, este de fapt posibil să întârzieți semnele îmbătrânirii și să rămâneți în formă mentală și fizică, flexibilă, activă și agilă până la bătrânețe. Există numeroase modalități de a preveni „sindromul metabolic” - o combinație periculoasă de boli legate de dietă - și de a vă găsi corpul ideal.
„De asemenea, credem mult prea repede ceea ce încearcă să ne convingă publicitatea” - explică Markus Minoggio. „Este un fapt: o mulțime de mâncare și niciun exercițiu nu duce în niciun caz la un corp slab, bine antrenat, un text atașat poate promite ceea ce vrea!”. El explorează întrebarea dacă corpurile noastre au într-adevăr nevoie de suplimente nutritive, vitamine și de sutele de alte pseudo-produse care râd de noi de pe rafturi și este sigur că ne putem economisi mulți bani și resurse inutile. "Consumul unui măr care a copt mult timp pe copac, a evoluat în spatele acestuia și reprezintă natura în interacțiunea sa unică, este cu totul altceva decât înghițirea unei capsule de vitamine. Natura nu poate fi imitată atât de ușor și de aceea ar trebui să folosim întotdeauna produse naturale în primul rând înainte de a lua în considerare înghițirea unei pastile. "
A lua viața în mâinile tale începe cu lucrurile mici. Să luăm scările în loc de lift, să mâncăm mai multe legume și fructe în loc de cartofi prăjiți și să mergem pentru o viață activă. Ca recompensă, facem exerciții distractive, un corp subțire și ne menținem în formă pentru viitor - să începem de azi!
Detalii despre cărți:
Eva Derndorfer | Markus Minoggio | Petra Rust
Mănâncă-te tânăr!
broșat, 210 pagini, 978-3-901880-05-6 | 19,80 EUR [A]; 19,30 EUR [D]; 30,40 SFR
Nicole Seiler
Se potrivește în loc de grăsime
broșat, 232 de pagini, 978-3-901880-61-2 | 19,80 EUR [A]; 19,30 EUR [D]; 30,40 SFR
Markus Minoggio
De ce are nevoie corpul cu adevărat
broșat, colorat, 320 de pagini | 978-3-901880-16-2 | 24,90 EUR [A]/24,40 EUR [D]
Disponibil în librării, online sau direct de la editor.