Purificarea cu apă de detoxifiere este sănătoasă »Tot ce trebuie să știți
Acest articol descrie modul în care funcționează un regim de detoxifiere, ce este apa de detoxifiere și cum să o preparați. Sunt explicate și avantajele și dezavantajele unei diete de detoxifiere.
Stilul nostru de viață este adesea nesănătos, viața de zi cu zi este stresantă și serile sunt uneori însoțite de alcool. Pe termen lung, o astfel de viață devine vizibilă pe corpul nostru - devenim obosiți, neputincioși și concentrarea noastră suferă. Cel mai bun mod de a recâștiga energia este printr-un regim de purificare, cunoscut și sub numele de regim de detoxifiere. Aceasta se bazează pe principiul eliminării substanțelor depozitate. Luând ceaiuri sau detoxifiant apă în diferite variante, toxinele sunt curățate din corp, ceea ce ne face să obosim și să șchiopătăm.
Detoxifierea și purificarea corpului
O cură de detoxifiere ar trebui să scape corpul de deșeuri [1]. Acestea se acumulează atunci când sunteți expus la prea mult stres sau aveți un stil de viață nesănătos. Zgurile din corp te fac să obosești, să te apari și să slăbești sistemul imunitar. Pentru a recâștiga o nouă vitalitate, forță și echilibru interior, se recomandă o cură de detoxifiere. Efectul de clătire se obține prin consumul a 2-3 litri de apă detoxifiată pe zi. Beți apă de detoxifiere de mai multe ori pe zi în timpul curei.
Consumul acestei ape speciale poate duce, de asemenea, la o creștere a bunăstării, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să îmbunătățiți tenul. Prioritatea maximă este doar aportul adecvat de lichide sub formă de apă detoxifiantă, dar renunțarea strictă și evitarea cafelei, a alcoolului sau a altor băuturi nesănătoase (cum ar fi cu mult zahăr). Nu aveți nevoie de asta oricum, deoarece apa de detoxifiere are adesea un gust mai bun decât apa normală, deoarece fructele și ierburile proaspete utilizate asigură un gust bun.
Prepararea și efectele apei de detoxifiere
Efectele apei de detoxifiere depind de ingredientele pe care le adăugați în apă. O rețetă foarte recomandată este apa de detoxifiere cu ghimbir și lămâie. Pe de o parte, are un efect foarte pozitiv asupra arderii grăsimilor și a metabolismului, pe de altă parte, lămâia și ghimbirul vă întăresc sistemul imunitar, astfel încât să vă poată proteja de răceli [2].
Apa de detoxifiere sprijină și pierderea în greutate. Fructele, legumele și ierburile sunt apoi adăugate în apa minerală sau apă de la robinet și lăsate să se absoarbă timp de o oră. Se bea rece [3]. Cele mai populare combinații sunt: pepene verde cu mentă, grapefruit cu rozmarin sau menta, portocală cu afine, măr cu scorțișoară, căpșuni cu mentă, tei și/sau castravete și multe altele. Arderea grăsimilor este susținută de adăugarea unei jumătăți de ardei iute, deoarece ardeiul stimulează metabolismul.
Critica de detoxifiere
Detoxifierea este o tendință. O cură de detoxifiere ar trebui să redea energie nouă și un sistem imunitar mai puternic. Ideea din spatele detoxifierii este că diferite substanțe chimice determină acumularea de produse reziduale în organism. Aceste zguri te fac să te simți obosit și șchiopătat. Un regim de detoxifiere, care constă în consumul multor lichide, evitarea cărnii, brânzeturilor, făinii, dulciurilor, alcoolului, nicotinei și cafelei în combinație cu practica yoga, nu este în sine nimic rău.
Cu toate acestea, experții sunt extrem de critici cu privire la tratamentele de detoxifiere și la ideea de zgură. Nutriționistul Stephan Bischoff de la Universitatea din Hohenheim explică faptul că cure de detoxifiere sunt un concept care nu ar putea fi nici verificat științific, nici dovedit. Nu se formează produse reziduale în corpul uman. De asemenea, se detoxifică în câteva ore. Simon Brookes de la Universitatea Flinders din Australia a confirmat, de asemenea, într-o declarație că zgura nu există. Știința este criticată pentru că dă impresia că un regim de detoxifiere poate compensa obiceiurile alimentare greșite sau poate elimina problemele de sănătate. Pe scurt, experții nu declară că tratamentele de detoxifiere sunt dăunătoare. Cu toate acestea, singura modalitate de a duce o viață sănătoasă este să mănânci sănătos și să faci suficient exercițiu [1].
Consumul de apă prea puțină, în general, poate avea consecințe asupra sănătății, deoarece deshidratarea corpului poate duce în primul rând la dureri de cap și alte probleme fizice.
Ce apă să folosiți ca apă de detoxifiere?
Apa nu este pur și simplu apă. Calitatea apei potabile poate varia considerabil. Consumul de apă de la robinet, disponibil în orice moment, este o modalitate bună de a-ți potoli setea. De asemenea, are numeroase și semnificative avantaje, de exemplu, deoarece este amabil cu mediul înconjurător (folosește mult mai puține resurse decât apa îmbuteliată cumpărată) și poate, de asemenea, să-ți ia tulpina de pe spate. Pentru că cui îi place să transporte cutii cu sticle de apă și, de asemenea, plătește pentru ceva mult mai ieftin?