Putem bea alcool
Crește colesterolul odată cu consumul de alcool ?
Raspunsul este nu. Nu există o legătură directă între alcool și colesterol ridicat, dacă vorbim despre colesterol rău sau LDL. Valorile LDL nu vor crește ca urmare a consumului de alcool. Prin urmare, un pahar mic de alcool nu este o problemă. Acest lucru nu înseamnă, totuși, că nu va avea consecințe asupra sănătății dumneavoastră.
Câteva recomandări
Deși sursele oficiale nu stabilesc o legătură directă între alcool și colesterol, este totuși mai bine să nu consumați mai mult decât cantitatea maximă recomandată. Consumul cu moderatie este bun pentru mentinerea unui stil de viata sanatos.
Recomandările pentru consumul de alcool nu sunt aceleași pentru bărbați și femei:
- Bărbați: nu mai mult de 2 unități de alcool pe zi.
- Femeile: nu mai mult de 1 până la 2 unități de alcool pe zi.
Ce este exact 1 unitate ?
Berile obișnuite, berile de specialitate, vinurile și lichiorurile conțin într-adevăr cantități diferite de alcool. Uită-te la etichetă pentru a cunoaște gradul de alcool (TAV). Cantitatea de alcool pur indică numărul de unități: 10 ml de alcool pur reprezintă 1 unitate.
Aici sunt cateva exemple:
Bere
- Un pahar (250 ml) de bere obișnuită de 4% este echivalent cu 1 unitate.
- O sticlă mică sau o cutie (330 ml) de bere 5% este echivalentă cu 1,7 unități.
- O jumătate de litru de bere poate conține 2 sau 3 unități, în funcție de alcool