Putem să iertăm totul
Unele acte par de neiertat, în special cele care ne-au rănit profund sau le-au atins pe cei pe care îi iubim. Cu toate acestea, fără a nega pagubele care au fost făcute, este vital să se reconstruiască. iar procesul iertării este o cheie a acestei vindecări interioare. Cu toate acestea, un drum lung de parcurs.
"Făcându-mi așa ceva, nu-l pot ierta niciodată!" Erick a fost înșelat și abandonat. El rămâne profund rănit, ca toți cei care sunt victime ale trădării, nedreptății, umilințelor sau agresivității.
Fiecare „încasează” în felul său. unii se îndreaptă spre ei înșiși pentru a-și ascunde rănirea, alții se prefac că pleacă de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic.
De fapt, mulți țin de resentimente, simțind chiar nevoia de a se răzbuna, de a înapoia răul, de a-l răni pe cel care i-a rănit sau chiar pe cei care nu le-au făcut nimic. La fel ca această tânără care, după o despărțire dureroasă, nu s-a putut abține să-și agreseze noul iubit: „Am impresia că mă face să plătesc pentru ceea ce i-a făcut fostul iubit”, a spus el.
Renunțarea la răzbunare, un prim pas
Totuși, tentația răzbunării este prima piatră care împiedică înaintarea pe calea pacificării.
Într-adevăr, acest spirit de răzbunare te ține întoarsă spre trecut, îți refaci istoria, retrăiești la nesfârșit ceea ce s-a întâmplat și asta te împiedică să mergi înainte.
Răul pe care intenționați să-l faceți sau să faceți este ca o otravă și vă otrăvesc și vă desfigurează. Te degradezi, te degradezi, nu mai ești tu însuți. În cele din urmă îți faci violență și îți pierzi stima de sine.
Durerea pentru că ți s-a făcut să suferi nu face decât să aducă rău răului. În mod inconștient s-ar putea să simți vinovăție, nu ești liniștit.
De aceea, chiar dacă cineva se simte încă incapabil să ierte, este urgent să decidem să renunțăm la răzbunare.
A ierta nu înseamnă a nega sau a uita
De fapt, avem adesea concepții greșite despre iertare. „Haide, e bine, e uitat”. „Prefer să nu mai vorbesc despre asta”. A ierta nu înseamnă a uita. Mai mult, este aproape imposibil să uiți un eveniment care ți-a provocat multă emoție: frică, furie, umilință.
Nici nu neagă rănirea sau atacul pe care l-am suferit. „Este în regulă, nu te învinovățesc”. Uneori suferim atât de mult pentru că am fost înșelați sau umiliți de o persoană foarte apropiată, încât preferăm să minimalizăm lucrurile sau să căutăm scuze. „M-a înșelat, dar pentru mine nu contează”.
Aceste atitudini arată ca iertare, dar nu sunt iertare. Doar măști, ascunzișuri, refuzuri de a vedea adevărul în față. Nu pot aduce calmare profundă.
Iertarea nu înseamnă să renunți la drepturile tale. Dacă sunteți victima agresiunii sau a nedreptății, este legitim și important să depuneți o plângere. A nu face asta înseamnă a nega răul care ți-a fost făcut și este a te nega puțin.
Justiția este un alt pas, necesar pentru a ieși din necazuri și a începe să-i vindece rana. Nu are nicio legătură cu răzbunarea personală.
De asemenea, nu are rost să vrei să ierți pe cineva care continuă să te atace. Opriți această situație sau acționați mai întâi: nu vă puteți ierta șeful pentru cuvintele sale umilitoare dacă se întâmplă în fiecare zi. Mai întâi încercați să scăpați de sarcasmul său: schimbați departamentul, locul de muncă, depuneți o contestație, dacă puteți merge să vorbiți cu el, astfel încât să-și oprească gândurile.
Exprimă-ți durerea, spune-i cuiva despre durerea ta
Nu numai că nu are rost să negeți suferința, dar este important să o regândiți. Psihologii sfătuiesc să renunțe la emoțiile pe care le-a simțit cineva și să nu se teamă să le analizeze. Greu greu. Alexis a fost victima unui prieten care s-a oferit să-și investească banii, dar a zburat cu toate economiile ca un escroc obișnuit. Să ne gândim la asta, stomacul lui este legat. Simte furie, amărăciune și descurajare. El este supărat pe presupusul său prieten pentru că l-a înșelat, desigur, dar își dă seama treptat că este supărat și pe el însuși. Se învinovățește pentru că s-a lăsat păcălit și chiar se simte puțin rușinat.
Modul ideal de a exprima toată această suferință este să găsește o ureche atentă care trebuie ascultată. Un confident, un prieten, o persoană de încredere, discretă, care nu te va copleși cu sfaturi sau nu va căuta cu orice preț să te consoleze. A vorbi despre rănirea ta te face să te simți mai puțin singur să o suporti. De asemenea, face posibilă retrăirea evenimentului dureros cu mai mult calm, în timp ce vă simțiți în siguranță. Dacă ați fost victima violenței, puteți apela la un profesionist: servicii specializate de ascultare telefonică, centre de recepție psihologică etc.