PUTEREA ULTIMĂ A ATLETISMULUI PENTRU A PROGRESA!

Ultimate Power Athlete: Practice to Progress: Peste 80 de videoclipuri, tutoriale aprofundate despre deadlift-uri, calistenie și multe altele, peste 200 de pagini de trucuri „secrete” pe o mare varietate de exerciții pentru o învățare rapidă și sigură!

Peste 10 planuri de formare profesională!

Peste 80 de videoclipuri cu trucuri și sfaturi despre tehnologia elementelor prezentate!

Poate CEL MAI COMPLET ENCICLOPEDIE DE EXERCIȚIE pe care o poți obține!

descrierea produsului

CE OBȚINEȚI CU "PUTEREA ULTIMĂ ATHLET: PRACTICA DE A PROGRESA (PRAXIS)"?

Practică pură! Teoria fără practică este ca „Heino fără ochelari” - chiar vrei să ai mai mult succes cu corpul tău? Apoi, trebuie să puneți în practică cunoștințele teoretice - din păcate, nu există nicio cale de a le înconjura! Teoria este crucială, totuși, atunci când lucrurile „nu funcționează atât de ușor”, astfel încât să știți ce șuruburi de reglare să întoarceți pentru a face lucrurile să „funcționeze fără probleme” din nou.

„Practica pentru progres” vă oferă partea „practică” a Ultimate Power Athletics - Peste 10 planuri de formare, mai mulți ani de planificare a formării că ajungi aici și o baterie uriașă, într-adevăr o BATERIE UMILĂ, de tutoriale despre diferite exerciții:
Planșe, frontlevers, deadlift, presă deasupra capului, variante de vâslit, flotări, prese la 90 de grade, antrenament de mână, tehnică sprint, bazin de kettlebell, antrenament de forță de sărituri, antrenament de flexibilitate și nenumărate altele - de la zero la erou - de la începător la sportivul final? Ceva de genul!

Peste 80 de videoclipuri pe cele mai diverse exerciții cu instrucțiuni tehnice, surse de eroare, sfaturi, trucuri (secrete) pentru învățarea sigură și rapidă a elementelor prezentate, peste 200 de pagini de carte electronică cu descrieri ale exercițiilor pentru exercițiile folosite în text și imagini într-un aspect atrăgător și clar!

TEMELE DE FOCUS LA O scurtă privire:

PLANURI DE FORMARE PROFESIONALĂ: Mai multe planuri de pregătire prestabilite, unul special pentru femei (sportiva supremă, cineva?).

TUTORII PROFUNDE: Mai multe tutoriale aprofundate despre o varietate de aspecte tehnice și abordări ale diferitelor elemente de la gimnastică ("calistenie"), powerlifting, clopotei și culturism.

Ce altceva? Una profundă "CUM SE DEADLIFT!" pentru care achiziția merită de fapt - cunoștințele transmise aici nu depășesc aurul! La ce trebuie să fii atent când ridici un „stâlp de pe podea”? Un tratat destul de complet despre deadlifting!

ȘI: Tutorialul sprint este, de asemenea, ceva ce merită cumpărat. Știm despre NICI un produs atunci când vine vorba de sprinting de jos în sus - acum, ACEST!

Învață suportul de mână? Tehnici corecte, procedee și niveluri de progresie, surse de eroare - uneori lucrurile mărunte nu reușesc să te ducă înainte!

NU ESTE SUFICIENT? O mică prezentare generală a ceea ce puteți obține în continuare aici:

Maneta fata?
Învață suportul de mână?
Presă la 90 de grade?
Tehnica sprintului?
Planche?
Muscle Up?
Tragerea unui braț?
Presă aeriană?
Putere curăță?
Variante ghemuit?
Bazele calisteniei?
Noțiuni de bază despre Powerlifting?
Deadlift: Semi-Sumo!
Ce înseamnă poziția neutră? O mică excursie în lumea anatomiei funcționale a discului, CE ESTE BUTTWINK?, Element tehnic esențial: Balama șoldului, Întinderea abdominală și Superstițimea! Piciorul tău, poziția șoldurilor, coloana vertebrală, poți să te ridici mort cu o coloană neutră? Poziția capului, poziția limbii, flexorii șoldului, centura umărului, blocarea, prinderea, startul, genunchii. Tipuri de deadlift, caracteristici speciale ale tehnologiei de semi-sumo deadlift, tipuri de picioare, CE ESTE CU TRAPBAR ...

Sfaturi tehnice, surse de eroare și trucuri pentru a învăța exercițiile folosite: flotări cu o singură armă, tuck planche, tuck manete frontale, pull-up-uri, sprinturi, skater squats, squats frontale, presă aeriană, kettlebell power cleans, kettlebell leagăne, roll-off-uri, mișcări de animale și sfaturi pentru antrenament de flexibilitate ȘI ȘI ȘI ȘI ȘI!

Întrebări frecvente detaliate (Întrebări frecvente).

Feedback de la un client, fostul constructor de corpuri, ACUM POWERATHLET:

„Chris, planul tău de antrenament nu numai că m-a făcut mai puternic, ci și în general mai sportiv - chiar dacă mă antrenez de 10 ani. Mi-a fost teamă că, odată cu planificarea ta atletică, aș pierde mușchii și mi-aș pierde forma - este exact opusul, arăt mai bine decât înainte și performez mai bine. Acum am consumat 1 an întreg din planul tău - acum îmi permit cel puțin de 2-3 ori pe an! M-ai convins! "

Feedback de la alți clienți.

„În primul rând, cred că e mișto (planul de antrenament) și chiar aștept cu nerăbdare să mă antrenez după aceea ... totul se citește foarte bine și unele exerciții sunt noi și da, sunt fericită!”

„Totul funcționează excelent și, ca toți anii, conținut excelent! Mulțumesc mult"

„Dacă cineva mi-ar fi spus că trebuie să mă antrenez atât de confortabil pentru a mă întări, atunci le-aș fi arătat o pasăre. Dar ai dreptate, mai puțin este mai mult! Asta căutam! Îmbinările mele merg mai bine, iar performanța mea a crescut semnificativ după doar 8 săptămâni! Aștept cu nerăbdare părțile viitoare. Mulțumesc, Manu "

„Gândește-te, am cumpărat deja câteva planuri de antrenament online. Pur și simplu nu mă interesează să petrec ore în șir tratând subiectul, așa că am încredere în formatori externi. Am efectuat deja coaching online. Până în prezent, acestea au fost rezultate modeste. Cumva, am simțit că obiectivele și problemele mele nu erau abordate corect. Produsele dvs. nu sunt tocmai ieftine, ceea ce personal cred că este o rușine, deoarece sunt student, dar mi-am permis să fac asta. După UA1, am cumpărat produsul Fundamentals și trebuie să spun că mă descurc mult mai bine cu el decât cu coachingul online anterior și cu alte planuri. Aici probabil observați din nou că plătiți de două ori dacă cumpărați ieftin. Achiziția a meritat cu siguranță! MULȚUMESC FOARTE MULT!"

„Bună Chris și Andrej și echipa StrengthFirst,
credeți că produsul dvs. este destul de cool, design excelent, conținut excelent, o selecție frumoasă de exerciții și, desigur, un obiectiv final! Cred că lovește nervul vremurilor de lângă mine: puternic, rapid, mobil și cu aspect cool. În plus, ești primul, singurul din zona germanofonă cu un produs care vizează acest lucru, nu-i așa? "

„Sunt foarte curios să văd unde va merge călătoria mea cu ea și călătoria voastră în general. Cred că mai sunt multe. Și sunt fericit că după tot conținutul extraordinar care vine de la Eikelmeier de ani de zile, gratuit, pot găsi acum și o modalitate de a da ceva înapoi ... (cel puțin atât timp cât sunt prea leneș să merg la seminar) ). "

„Am vrut să vă ofer un feedback rapid cu privire la UA1. Primele mele 4 săptămâni sunt la fel de bune ca
în jur și cred că antrenamentul este cu adevărat minunat. Este foarte distractiv și cred că văd deja modificări minime în structura corpului. Cel mai bun lucru despre plan este pauza la fiecare 4 săptămâni și singurele 4 zile de antrenament. Soția mea este încântată!
Sunt foarte încântat să văd ce se va întâmpla la nivelul 2 și apoi la „3”. „”

„Îmi pregătesc planul UA1 de 2 săptămâni acum și mă simt EXTREM DE BINE! Rar am fost atât de proaspăt și rareori am avut atât de mult timp. Sunt foarte curios dacă va păstra ceea ce promite! Addendum (6 săptămâni mai târziu): NU AM FOST NICIODATĂ atât de puternic în viața mea! Îmi este foarte dor de deadlift, când va veni în sfârșit? Dar dacă totul continuă așa cum a făcut-o chiar acum, atunci am încredere deplină în tine! "

„ANTRENAMENTUL TĂU ESTE ATÂT DE MARE! Continuați și vor exista rezultate! "

„De fapt, greșesc în greutate de mai bine de 10 ani? Asta explica multe. "

„Totul funcționează excelent și, ca toți anii, conținut excelent! Mulțumesc mult"

„Am vrut să vă ofer un feedback rapid cu privire la UA1. Primele mele 4 săptămâni sunt aproape terminate și cred că antrenamentul este cu adevărat minunat. Este foarte distractiv și cred că văd deja modificări minime în structura corpului. Cel mai bun lucru despre plan este pauza la fiecare 4 săptămâni și singurele 4 zile de antrenament. Soția mea este încântată! Sunt foarte încântat să văd ce se va întâmpla la nivelul 2 și apoi la „3”. „”

„În sfârșit, știu la ce să mă uit când sunt în deadlift! De atunci, durerile de spate au fost de fapt istorie și mulți antrenori au trecut deja peste ea! Dacă aș fi știut asta, atunci aș fi putut economisi mulți bani, un singur om unul ... "

"Vorbesti serios? CÂT BINE ESTE! "

"ACEASTA PARTE A FĂCUT ACUM?"

- Chris, când vei continua cu Ultimul Atlet?

"UA1 și UA2 erau deja dure, sunt curios cum va fi a treia parte!"

"Fundații, UA1, UA2, le am pe toate și am putut lua ceva cu mine peste tot."

„CHRIS, în cele din urmă, continuă. "

„Conform principiilor tale de reabilitare, prima dată după rănirea mea sunt atât de puternică din nou, de fapt nu mai puternică decât înainte! Îți mulțumesc foarte mult! "

"Chris face ceva pentru antrenament sprint!"

"Nu vrei să scrii o carte despre lucrurile tale de reabilitare?"

„CÂND VOR VENE ACTUALIZĂRILE PRODUSELOR DUMNEAVOASTRĂ?”

VEDERE ȘI ELEMENTE ȚINTĂ PE CARE ESTE ANTRENAT SERIA ULTIMĂ ATHLETIC UA1, UA2, UA3! *

Lifturi, planșă, flotări de 90 de grade, pârghii frontale, flotări cu un singur braț, mușchi în sus, fluturare completă a mâinii Romei libere, sprinturi, agilitate peste medie, ghemuituri și pistoale patinatoare, prese aeriene, tracțiuni cu greutate suplimentară și câteva altele.

Pe lângă construirea unui corp puternic și atletic, vă veți îmbunătăți unele dintre abilitățile fizice și veți învăța exerciții neconvenționale din lumea bărbaților puternici, powerlifting, sprint și altele. În plus, dacă citiți cu atenție, veți afla care trucuri simple pot fi folosite pentru a vă face lumea de antrenament mai eficientă!
Și da, cu siguranță vei câștiga câteva kilograme de masă musculară dacă treci prin UA1 la UA3 suficient de mult: „Corpul tău se va schimba dacă vrea sau nu!” *

CINE ESTE PLANUL DE FORMARE UA1?

Planurile de formare conținute în produs nu sunt planuri de formare pentru începători! Deși etapele anterioare sunt menționate și afișate în videoclip și scenariu, etapele anterioare afișate de noi au adesea nevoie de o etapă anterioară din nou!

CERINȚE RECOMANDATE* pe care ar trebui să îl stăpânești înainte de a te putea antrena corect cu unul dintre planurile de instruire UA1:

Hip Hinge: știți ce se înțelege prin aceasta și cum funcționează și stăpâniți execuția.
Flotări strânse: cel puțin 20 de piese.
Pull-up-uri (prindere largă, peste mână): cel puțin 8 repetări curate cu propria greutate corporală.
Squats cu propria greutate corporală: cel puțin 30 de squats curate, cu coloană vertebrală neutră.
Skater Squats/Pistols: cel puțin 2-4 curăță cu propria greutate corporală.
Bardips: cel puțin 8 repetări curate cu propria greutate corporală și cel puțin 1,2 pe inele.

CINE ESTE PLANUL DE FORMARE UA2?

Planul de formare conținut în produs nu este absolut un plan de formare pentru începători! Toate etapele preliminare pentru îndeplinirea cerințelor de intrare vă vor fi afișate în Ultimate Athlete Level 1 și Fundamentals și vor fi instruiți cu dvs. acolo!

CERINȚE RECOMANDATE* pe care ar trebui să îl stăpânești înainte de a te putea antrena corect cu planul de instruire UA2:

Toate cerințele de intrare de la Ultimate Athlete Level 1 și Foundations.
Flotări cu un singur braț: cel puțin 4 repetări pe fiecare parte.
Pistole sau patine ghemuit: Faceți minimum 4 repetări pe fiecare parte.
Chinups: Cel puțin 12 repetări cu greutatea corporală.
Ring Dips: Cel puțin 10 repetări cu greutatea corporală.
Stand de mână pe perete: cel puțin 45 de secunde.
Plimbări pe perete (vezi Nivelul 1 al sportivului final): Cel puțin 3 repetări.
Tuck Frontlever: Cel puțin 30 de secunde.
Tuck Planche: Cel puțin 20 de secunde.
L-Sit: Cel puțin 20 de secunde.
Știți ce este o coloană vertebrală neutră și poate „adopta activ” această postură.

CINE ESTE PLANUL DE FORMARE UA3?

Planul de antrenament inclus în produs este un plan de antrenament pentru sportivi foarte avansați. Toate etapele preliminare pentru îndeplinirea cerințelor de intrare vă vor fi prezentate în Ultimate Athlete Nivel 1 și 2 și vor fi instruiți cu dvs. acolo!

CERINȚE RECOMANDATE* pe care ar trebui să îl stăpânești înainte de a te putea antrena corect cu planul de instruire UA3:

Toate cerințele de intrare de la Ultimate Athlete Level 1, Ultimate Athlete Level 2 și Foundations.
Flotări cu un singur braț: cel puțin 10 repetări pe fiecare parte.
Pistole sau patine ghemuit: cel puțin 15 repetări pe fiecare parte.
Chinups: Cel puțin 15 repetări cu greutatea corporală.
Ring Dips: Cel puțin 15 repetări cu greutatea corporală.
Handstand liber: diferite intrări și poziții ale piciorului, 30 de secunde fără probleme.
Flotări pe perete: cel puțin 4 repetări.
Tuck pull-uri frontale, ascensoare și înghețată: cel puțin 5 repetări fiecare.
Pushup-uri Tuck Planche, L-Sit to Tuck Planche: Cel puțin 3 repetări curate fiecare.
Stăpânește tehnica deadlift din UA2.
Sprint și jump ABC de la UA2: Faze și mișcări individuale înțelese și stăpânite, finalizate cel puțin 12 săptămâni.

* se aplică persoanelor cu greutatea corporală de până la aproximativ 85 kg și înălțimea de până la aproximativ 1,85 cm. Cu o greutate corporală și o înălțime mai mari, cerințele de intrare sunt probabil mai mari datorită schimbărilor biomecanice.

Fundalul teoretic al planificării antrenamentului, de ce și de ce „Practica pentru progres” pot fi găsite aici: Ultimate Power Athletics: Genesis!

Poate CEL MAI COMPLET ENCICLOPEDIE DE EXERCIȚIE pe care îl puteți obține!?

* Desigur, rezultatele vor varia de la o persoană la alta. Dar: Corpul tău se va schimba - indiferent dacă vrea sau nu!
* Un plan de formare profesională vă poate reduce riscul de rănire, vă poate crește performanța și vă poate ajuta să vă concentrați asupra elementelor esențiale: pur și simplu antrenați-vă cu o metodă care a funcționat acum 100 de ani și, probabil, va funcționa în continuare peste 100 de ani. Cu toate acestea, produsele noastre nu înlocuiesc sfatul medical sau o vizită la medic și este întotdeauna recomandat să consultați un medic, terapeut sau antrenor în care aveți încredere înainte de a începe o nouă dietă sau un plan de antrenament.