Puternicul; Pasul Zumba două metode radicale pentru a pierde în greutate în timp ce dansezi • Health Challenge
Dacă v-ați hotărât să faceți rezoluții bune postând un stil de viață mult mai bun pentru anul viitor, dar sunteți un pic leneș din fire, nu vă panicați. Există modalități blânde și distractive de a slăbi cu ușurință. Lekh Benjamin Munbodh, instructor Zumba, vă prezintă două metode radicale.
„Rezultatele sunt uluitoare”. Așa cred multe femei după o sesiune de Zumba. Dar Leck Benjamin dorește să dea un semnal de alarmă: „Zumba nu este doar o disciplină pentru femei, ci și pentru bărbați”. De câțiva ani în Mauritius, Zumba clasică a fost la modă, ceea ce i-a permis fondatorului său Beto Perez să înmulțească această disciplină de zece ori în diferite categorii potrivite tuturor. Dar pentru cei care nu știu încă ce este Zumba, Leck, cunoscut sub numele de Benjamin, o explică în câteva cuvinte.
„Zumba este un sport, contrar a ceea ce ați putea crede, combinat cu dansuri cubaneze și latine. Magia este că pierzi calorii fără să-ți dai seama. Pentru că, în timpul unei sesiuni, strigăm, sărim, mutăm totul într-o atmosferă de discotecă ”. Cu Zumba, muzica poate fi adaptată tuturor tipurilor de țări. Vă puteți adapta pașii foarte bine la o atmosferă bollywoodiană, orientală, chineză, africană și chiar mauritiană cu cea mai recentă modă Sega. „Totul este o chestiune de coordonare, ne mișcăm și facem pași pe ritmul și ritmul muzicii”, subliniază el.
Timp de un an, Benjamin a prezentat două discipline suplimentare. Zumba Strong și Zumba Step adaptate la anumite persoane și cercetări suplimentare. „Zumba Step îi va acționa pe cei care doresc să rafineze partea inferioară a corpului, cum ar fi fesierii, picioarele și stomacul. Aici folosim un pas, unde urcăm și coborâm urmând o coregrafie ”, explică el. Benjamin subliniază că Zumba Strong va atrage mai mulți bărbați, deoarece în această disciplină, vi se cere să faceți mișcare numai, dar cu o intensitate ridicată. „Aici, găsim un pic din ceea ce fac bărbații într-o sală de sport de bază. Dar, cu o sincronizare a gesturilor cu muzica. Muncim din greu pentru a construi masa musculară mai repede ”.