Puteți bea cafea în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Îmi place să beau cafea în fiecare dimineață și după-amiază, dar negru fără lapte și zahăr. Și din când în când capsule espresso. Începând de săptămâna viitoare vreau să iau din nou o dietă și pot bea cafea în timp ce urmez o dietă săracă în carbohidrați? Greutate 82 kg, înălțime 175
6 răspunsuri
Da, dar neindulcit și fără lapte.
Puteți folosi lapte de migdale neîndulcit ca înlocuitor al laptelui. Sau dacă doriți un gust ușor dulce, dacă nu vă place cafeaua neagră, adăugați scorțișoară.
De altfel, acest lucru este permis și cu 10WBC. (O fac singur, dar îmi beau cafeaua complet neagră.)
Nu beau cafea cu lapte, doar zahăr negru
Desigur, puteți continua să faceți asta.
Cafeaua chiar îți susține dieta, deoarece dezvoltă termogeneza.
Deci metabolismul dvs. stimulează, astfel încât se transformă mai multă energie.
Și din moment ce vrei să scapi de carbohidrați, o lovitură de cofeină este foarte bună, deoarece vei fi foarte lent pentru prima dată din cauza schimbării.
Pot să sar peste o masă cu conținut scăzut de carbohidrați? De exemplu, dimineața omit masa și apoi la prânz ar fi posibilă o porție dublă ?
Aș recomanda reducerea carbohidraților dvs. în etape. Deoarece carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează numai după ce corpul tău s-a obișnuit cu faptul că nu mai poate folosi carbohidrații ca energie, ci ca grăsime. Și dacă reduceți acest lucru semnificativ de acum înainte, corpul vostru se va apăra împotriva acestuia sub forma unei dispoziții foarte depresive, fără energie etc. .
În general, ar fi bine dacă te obișnuiești să mănânci puțin ceva dimineața, iar KH complexe sunt mai bune decât nimic la început. Așa că v-ați reumplut rezervele de energie și ați început ziua încărcată cu energie.
Cu porția dublă ar trebui să fii întotdeauna atent pentru că ai nevoie de multă energie pentru a digera, de care îți lipsește apoi în cap sau în mușchi pentru a face față restului zilei.
Porțiile mici sunt întotdeauna mai bine distribuite pe parcursul zilei.