Puteți converti grăsimea căptușită în mușchi? Gym of Challenge
Iar procentul meu de grăsime din mâncare răspândită pe parcursul zilei este mai mic de 30g. Dar mă asigur că mănânc bogat în proteine. Folosesc și băuturi proteice. Dar cât de mult are sens? Antrenorul din studio a spus trei. Nu știu, nu este o exagerare? Uneori, după părerea mea, judecă greșit ceea ce vreau. Aș vrea să construiesc ceva, dar fără toate aceste teorii 2g proteine pe kg de greutate corporală sau ceva de genul acesta. Acestea sunt valori pentru culturisti în faza de masă, nu? Am observat-o pe piept și pe lat și am obținut rezultate bune acolo. Fără să mă înghită sau așa ceva. Pentru mine este important să construiesc o masă musculară bună, dură și definită, fără dopaj și fără a mânca în exces. Deoarece metoda mănâncă 10 kg, apoi o transformă în mușchi, apoi îndepărtează restul, mi se pare greoaie și mai ales în timp ce am pelvis, dacă așa ar fi cazul cu mine, atunci corpul arata doar ca un rahat. Toți oamenii din studioul meu care au mușchi răniți sau umflați nu arată pe jumătate bine ca J. Claude Van Damme sau ceva după părerea mea. Aș ști deja totul exact înainte să mă gândesc la calea mea ulterioară! PS: Creatina este pe inimă?
În acest moment, s-ar putea să vă fie greu să vă îngrășați în ciuda lacomiei. Metabolismul dvs. accelerează puțin și arde din nou cea mai mare parte. De fapt, un vis pentru culturism, dar din nou un coșmar atunci când câștigi în greutate, deoarece corpul rămâne întotdeauna definit și rămâi la limita supraîntrenării.
De altfel, nu sunt conștient că creatina bate pe inimă. Cu toate acestea, nu mă mai mir când băieții fluieră atât de mult, încât de fapt trebuie să iasă din urechi. Există indicații clare ale aportului de creatină, dar unii cred că cu mai mult puteți obține mai mult. Mănâncă mult și îngrașă, steroizi anabolizanți etc. poate fi, în general, pe inimă și mai ales în combinație cu a nu face antrenament cardiovascular. Doar greutăți mari, țineți-vă respirația până când capul vă amenință să explodeze și poate înghiți câteva pastile al căror conținut nu îl cunoașteți, dar care ar trebui să vă aducă „mușchi”, atunci ar fi posibil un colaps. De altfel, hormonii de creștere îți fac intestinele mai groase, apoi arată ca o burtă pătată în faza de încărcare, dar este deja ceva foarte periculos.
În concluzie, vreau să spun că te descurci destul de bine. Gândește-te din nou la atitudinea ta. Dacă vrei să arăți ca un culturist, trebuie să mănânci pentru asta. Nu vă bazați pe situația dvs. actuală, învățați nu numai la antrenament, ci și la nutriție. Atunci nu trebuie să te îngrășezi în vrac, dar în unele nopți trebuie să bei o băutură proteică înainte de a te culca. Pentru că a rămâne sub 1 g de proteine pe zi te aruncă înapoi. Acest lucru nu ar trebui să se întâmple într-o fază de performanță atât de puternică ca a ta.
Unii actori au mușchi grozavi, dar îmi amintesc că unul sau altul au avut probleme cu medicamentele sau steroizii anabolizanți. Unele dimensiuni și forme necesită cel mai bun efort de antrenament și nu se poate exclude faptul că un actor care este în mișcare constantă ajută. Dar nu vreau să afirm nimic și asta este doar în general. Cu siguranță există și talente naturale, cu multă disciplină și un corp minunat. În plus, puteți obține o cantitate incredibilă de optică cu secțiuni de lumină și imagine.
Deci, dacă arăți așa fără droguri, trimite fotografii imediat 😉