Qu; este Whole30 PaléOh!
În aprilie 2009, peste 100.000 de oameni au finalizat cu succes programul creat de Dallas Hartwig și Melissa Hartwig și au avut rezultate incredibile. Mai jos sunt regulile oficiale prezentate pe site-ul lor http://whole30.com. Dacă doriți mai multe informații și recomandări nutriționale, este recomandabil să consultați cartea Începe cu mâncarea. (Best Seller din New York Times)
De ce programul Whole30® ?
Anumite grupuri de alimente (cum ar fi zaharurile, cerealele, produsele lactate și leguminoasele) pot avea un impact negativ asupra sănătății și stării de sănătate, fără să vă dați seama. Energia dvs. este redusă sau este un adevărat roller-coaster? Suferiți de durere și probleme inexplicabile sau sunteți adesea expus la răniri? Luptă să slăbești, oricât ai încerca? Suferiți de probleme specifice (probleme ale pielii, probleme digestive, alergii sezoniere, infertilitate etc.) și niciun medicament nu a rezolvat problema? Aceste simptome pot fi direct legate de alimentele pe care le consumați și chiar de alimentele „sănătoase” pe care le consumați. Deci, de unde știi dacă și cum te afectează aceste alimente? ?
Elimină-le complet din dietă. Trebuie să eliminăm toate alimentele care au un impact psihologic negativ, care creează dezechilibre hormonale, care perturbă sistemul digestiv, care creează inflamații, timp de 30 de zile. Lăsați-vă corpul să se vindece singur și să se recupereze după efectele pe care le are mâncarea asupra sa. Apăsați butonul „Resetare” pentru metabolismul dvs., sistemul inflamator și efectele pe care le-au avut alegerile dvs. alimentare. Aflați odată pentru totdeauna cum alimentele pe care le-ați consumat vă afectează acum viața de zi cu zi și sănătatea pe termen lung.
Motivul principal pentru care trebuie să continuați să citiți? Pentru că îți poate schimba viața.
Acest fapt simplu nu poate fi subliniat suficient: următoarele 30 de zile îți vor schimba viața. Vă va schimba modul în care vă gândiți la mâncare, vă va schimba gusturile, vă va schimba obiceiurile și pofta. S-ar putea, cel mai probabil, să schimbe relația emoțională pe care o ai cu mâncarea și cu corpul tău. Acest program are potențialul de a vă schimba felul în care mâncați pentru tot restul vieții. Știm asta pentru că am făcut-o și zeci de mii de oameni au făcut-o și a schimbat viața noastră și a lor permanent. (Vezi numeroasele mărturii de pe site)
Întreg 30 de reguli ale programului
Da: Mănâncă mâncare adevărată.
Mănâncă carne, fructe de mare, tone de legume, unele fructe, o mulțime de grăsimi bune din fructe, uleiuri, nuci și semințe. Consumați alimente care au puține ingrediente și numai ingrediente ușor de pronunțat, cel mai bine dacă nu sunt listate deloc ingrediente, ceea ce înseamnă că mâncarea pe care o alegeți este naturală și neprelucrată. Nu vă faceți griji, toate aceste alimente sunt detaliate în lista de cumpărături. (de consultat pe site)