Vacanțe și tulburări alimentare sau digestive toate sfaturile noastre pentru o vară grozavă; feeleat
Vara este în toi și mulți așteaptă cu nerăbdare activitățile lor: înot, lene pe plajă, împărtășirea unui grătar sau a unei înghețate bune cu familia sau prietenii ... Dar aceste hobby-uri nu sunt întotdeauna sinonime cu plăceri pentru toată lumea. Pentru persoanele care suferă de dietă, perioada de vară poate deveni o perioadă dificilă sau chiar dureroasă: calvarul costumului de baie sau al îmbrăcămintei ușoare, schimbările de ritm și dietă, teama de a nu găsi alimente adecvate., Să fie mai controlat de rude („mănânci prea mult” sau „insuficient”), socializare forțată mai ales la masa ...
Păstrează ritmul !
În vacanță, adesea ne schimbăm stilul de viață și programul, ceea ce poate rupe rutina liniștitoare pusă în aplicare de persoana aflată în dificultate sau prin protocolul medical. Este important să aveți un tempo alimentar stabil și să evitați săriți peste mese.
Bea și mănâncă suficient
Unii oameni cred în mod eronat că băutul te îngrașă sau că, sub pretextul că este cald, ar trebui să îți reduci consumul de alimente. Nu ! Rămâneți hidratat - care poate fi un punct dureros atunci când suferiți de TCA - și menținerea unei diete echilibrate sunt esențiale (de exemplu, evitarea consumului doar de fructe și legume crude).
De citit: ce să mănânci când este cald ?
Răsfățați-vă și bucurați-vă
Vara este o oportunitate de a încerca noi activități fizice sau culturale, de noi alimente, de a face prieteni noi sau de a redescoperi noi cunoștințe. Este, de asemenea, un moment bun pentru a practica eliberarea și pentru a-ți aduna amintiri bune.