Qu; face dieta cu ouă
Dieta cu ouă este un program de slăbire care necesită să gătești cel puțin o masă pe zi în jurul ouălor. Aceasta este o dietă săracă în calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine, concepută pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate fără a pierde masa musculară.
Există diferite versiuni ale dietei cu ouă, inclusiv o dietă numai pentru ouă. În toate variantele dietei, veți mânca trei mese pe zi fără gustare și veți bea doar apă sau băuturi fără calorii.
Ce este dieta cu ouă ?
Dieta cu ouă există de ceva vreme. În anii 1970, revista Vogue a publicat o dietă populară de ouă și vin. În era Internetului, se pare că dieta cu ouă a câștigat popularitate în 2010 ca „festă-ouă” și s-a născut din dieta ketogenică ca o modalitate de a începe să scadă în greutate.
Ouăle sunt o putere nutrițională și oferă proteine, grăsimi, vitamina D, fosfor, vitamina A și două vitamine din grupul B de care are nevoie corpul pentru a transforma alimentele în energie. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă excelentă de riboflavină, seleniu și colină.
Există aproximativ 75 de calorii, 5 grame de grăsimi, 6 grame de proteine și mai puțin de 1 gram de carbohidrați într-un singur ou.
Există diferite versiuni ale acestei diete de slăbit și toate necesită să consumați în principal mese cu ouă. Iată cele mai populare versiuni:
Unele versiuni ale dietei cu ouă sunt mai bune pentru tine decât altele, dar niciuna dintre ele nu oferă o nutriție echilibrată.