Quark de plante rapid, cu conținut scăzut de carbohidrați - o rețetă sănătoasă pentru micul dejun

Quark cu plante cu conținut scăzut de carbohidrați

Rețeta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru quarkul pe bază de plante este o modalitate ușoară de a începe ziua. Desigur, puteți folosi toate ierburile în sezon, dar și plante înghețate.

Ingrediente pentru o singură porție

30 de grame de quark slab | 10 grame de cremă de brânză | Suc și coajă de jumătate de var netratat Sare și piper | Arpagic tocat, pătrunjel și coriandru

pregătire

• Se amestecă quarkul cu crema de brânză, sucul și varul ras până se omogenizează, se condimentează cu sare și piper și se rafinează cu ierburile. Quarkul are un gust pur, ca o baie pentru bețișoarele de legume și, bineînțeles, ca unt pe pâine cu proteine.

În plus, vă recomandăm: Pâine cu proteine ​​sau pâine cu conținut scăzut de carbohidrați de casă:

Bacsis: Dacă îl preferați fructat, evocați un quark cu conținut scăzut de carbohidrați cu fructe de padure proaspete. Pur și simplu amestecați o mână de fructe de pădure, puțin suc de lămâie și xilitol în quark și tentația fructată este gata.

Mai multe rețete delicioase de mic dejun:

---