QUIZ Testează-ți cunoștințele de hidratare

Publicat pe 28.02.2020, actualizat pe 02.02.2020

cunoștințele

Este obișnuit să îi menții pe cei mai tineri hidratați, dar mai puțin natural să te gândești la asta pentru cei mai în vârstă, mai ales iarna. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânesc, oamenii tind să se hidrateze mai puțin. Testați-vă cunoștințele pentru a vă asigura că preveniți riscul de deshidratare pentru cei apropiați.

Pe măsură ce îmbătrânim, rezervele de apă ale corpului, cum ar fi senzația de sete, scad. Prin urmare, în toate anotimpurile, este important să aveți reflexul de a bea și a mânca suficient pentru a satisface nevoile de apă ale corpului. Se consideră că băuturile oferă echivalentul a 1 până la 1,5 L pe zi, în timp ce alimentele contribuie până la un litru (în funcție de tipul de mâncare și de porțiile consumate).