R; gime Scarsdale să slăbească în 14 zile
Adaugă la favorite eclipse_images/iStock
Ce este dieta Scarsdale ?
Acest program de slăbire dezvoltat de un cardiolog american este o dietă care se numește hipocalorică.
Având loc pe o perioadă de 14 zile, dieta Scarsdale recomandă să nu depășească consumul de 1000 de calorii pe zi (jumătate din ceea ce femeile mănâncă zilnic) ...
Astfel, aporturile de carbohidrați sunt foarte limitate la beneficiul legumelor și al cărnii/peștelui slab.
Această schimbare a dietei este ceea ce este cunoscut sub numele de faza „atac masiv” a dietei Scarsdale. Apoi, la sfârșitul acestor 2 săptămâni de dietă vine faza de stabilizare în care acolo, alte alimente pot fi reintroduse în cantități foarte mici în dieta lor.
De asemenea, rețineți: această metodă de slăbire nu permite nicio altă masă, cu excepția micului dejun, prânzului și cinei. Gustarea va fi interzisă.
Alimentele permise în dieta Scarsdale
Nici o surpriză reală dacă vă spun că lista alimentelor pe care le puteți consuma este relativ mică ...
Vă mulțumim pentru 1000 Kcal zilnic autorizat !
Deodată, urmând dieta Scarsdale, vei putea consuma:
- legume cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi toate legumele verzi: fasole verde, salată verde, spanac, varză de Bruxelles, castraveți și co.