Ramadanul poate și trebuie să postesc în timp ce alăptăm BabyCenter

În acest articol

Pot menține Ramadanul rapid în timp ce alăptez?

Atâta timp cât sunteți încă în puerperiu, sunteți scutit de post în timpul Ramadanului. Chiar și după aceea, nu trebuie să posti dacă te temi că ar putea dăuna copilului tău. Majoritatea cărturarilor musulmani cred că femeile care alăptează, ca și bolnavii, nu ar trebui să postească. Cu toate acestea, zilele ratate trebuie compensate.

poate

Decizia dvs. ca mamă care alăptează de a respecta regulile Ramadanului poate depinde de mai mulți factori. Cel mai important factor este vârsta și dieta copilului. Un copil alăptat complet este mai afectat de post decât un copil căruia i se administrează și alimente complementare. Vorbește cu alte mame din familia ta despre experiența lor. Ați păstrat rapid Ramadanul în timpul alăptării și, dacă da, cum v-ați simțit? Discutați cu moașa, cu consultantul în lactație sau cu medicul pediatru, precum și cu imamul sau șeicul.

Postul dăunează copilului care alăptează?

Postul în timpul Ramadanului este puțin probabil să vă afecteze negativ copilul. Veți simți efectele postului în prealabil, înainte ca corpul dumneavoastră să producă mai puțin lapte matern. Un studiu arată că postul de 20 de ore nu are un impact semnificativ asupra producției de lapte. Cu toate acestea, femeile din acest studiu au băut multă apă. Corpul a echilibrat apoi nutrienții necesari cu rezervele sale de energie.

Cu toate acestea, experiența arată, de asemenea, că mamele care sunt îndemnate să postească sunt mai susceptibile de a avea probleme cu cantitatea de lapte decât cele care o fac voluntar.

Dacă alegeți să respectați regulile Ramadanului, ar trebui să beți din belșug și să mâncați sănătos în timp ce rupeți postul.

Cantitatea de grăsime din laptele matern poate scădea în timpul postului. Prin urmare, un bebeluș complet alăptat devine flămând mai des și trebuie să alăpteze. Bebelușii care consumă deja alimente complementare nu vor observa diferența în curând. Dar chiar și la mamele care nu postesc, compoziția laptelui se schimbă în funcție de ceea ce mănâncă și bea. Prin urmare, nu ar trebui să vă faceți griji prea mult despre asta.

Dacă alăptați pe deplin, este important să aveți grijă la următoarele semne:

  • Bebelușul tău vrea să bea mai mult de șase până la opt ori într-o perioadă de 24 de ore
  • Urina bebelușului este întunecată sau bebelușul urinează de mai puțin de trei ori pe zi
  • Mișcările intestinale ale bebelușului sunt verzui;
  • Bebelușul tău nu se va opri din plâns și va fi foarte iritabil;
  • Bebelușul tău slăbește.
Dacă observați oricare dintre aceste semne, trebuie să contactați o moașă, un consultant în lactație sau un medic pediatru. Acestea pot însemna că bebelușului dvs. îi lipsesc lichide și substanțe nutritive.

Postul în timp ce alăptează este dăunător pentru mine?

Când alăptați, trebuie să beți multe lichide pentru a evita deshidratarea. S-ar putea să vă treziți suferind de deshidratare atunci când:

  • Ți-e foarte sete;
  • Urina ta devine mai întunecată și mirositoare;
  • Vă simțiți amețit, slăbit sau obosit;
  • Aveți dureri de cap sau alte dureri.
Dacă întâmpinați aceste semne, ar trebui să beți imediat (chiar și în timpul zilei în Ramadan!) Și să vă întindeți. Dacă nu vă simțiți mai bine după aproximativ o jumătate de oră, trebuie să vă adresați medicului sau moașei.

Bea mult când ai ocazia. Băutul este la fel de important în timpul alăptării și al postului. În total, ar trebui să încercați să beți cel puțin opt până la doisprezece pahare de apă, lapte sau suc de fructe între apus și răsărit. Este deosebit de important să beți lichide dimineața înainte de a vă începe ziua. Nu bea doar, mănâncă și tu, deoarece corpul tău are nevoie de alimente solide pentru a menține nutrienții și caloriile. Aveți nevoie de 400 - 500 de calorii în plus pe zi dacă alăptați complet.

Dacă te lupți să obții suficientă mâncare între apus și răsărit, ai putea pierde în greutate. Apoi, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Ce pot face pentru a evita problemele în Ramadan?

Când ar trebui să-mi consult medicul?

Dacă vă este greu să posti, dacă vă simțiți inconfortabil sau dacă simțiți că produceți prea puțin sau prea puțin lapte matern. În oricare dintre aceste cazuri, adresați-vă medicului dumneavoastră, moașei sau consultantului în alăptare.
Căutați semne de deshidratare sau semne că bebelușul îi este foame - și obțineți ajutor de la o moașă, nutriționist sau medic.

umfla

Acest articol a fost scris folosind următoarele surse:

Neville, MC; Sawicki, VS; Hay, WW Jr. Facultatea de Medicină a Universității din Colorado., Oct. 1993.

Tigas, S; Sunehag, A; Haymond, M. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Vol. 87, nr. 1, 2002.

Prentice, AM; Prentice, A; Miel, WH; Lunn, PG; Austin, S. Consecințele metabolice ale postului în timpul Ramadanului la femeile gravide și care alăptează. Nutriția umană. Nutriție clinică. 1983.