Rămâneți însărcinată cu sindromul ovarului polichistic

însărcinată

Atunci când femeile nu rămân însărcinate, sindromul ovarului polichistic este o cauză frecventă. Aproximativ 5 в Rund „Se estimează că 10% din toate femeile aflate la vârsta fertilă sunt afectate de această tulburare hormonală. Diagnosticul în timp util este foarte important pentru a preveni efectele tardive. Chiar dacă sindromul PCO nu se manifestă pe deplin, primele simptome pot deveni deja vizibile la pubertate. Dar cum poți recunoaște PCOS? Și mai presus de toate: ce poți face pentru a rămâne însărcinată oricum?

Detectați PCOS

Motivul dezvoltării sindromului ovarului polichistic este de obicei o tulburare a metabolismului insulinei, care de obicei duce la tulburări ale funcției ovariene. Dezechilibrul hormonal poate provoca alte simptome, deși nu toți indicatorii trebuie să apară împreună.

  • Ciclu neregulat (ovulație mai mică sau deloc)
  • Supraponderal
  • Pierderea parului
  • piele grasă sau pătată
  • Barba doamnei
  • creșterea puternică a părului pe corp
  • Rezistenta la insulina
  • capacitate redusă de încărcare
  • Tulburari de somn

Numai ginecologul poate stabili dacă suferiți cu adevărat de SOP. Pe de o parte, sângele este examinat pentru a determina creșterea hormonilor masculini. Pe de altă parte, o examinare cu ultrasunete poate oferi informații. În ovare (= ovare) se pot vedea multe (= poli) vezicule mici (= chisturi).

Trebuie, de asemenea, examinate nivelurile tiroidiene. Deoarece o tiroidă subactivă ar putea fi cauza unor probleme care sunt foarte asemănătoare cu PCOS. În acest caz, totuși, simptomele pot fi remediate prin tratarea hipotiroidismului. Dar stabilirea corectă a glandei tiroide este, de asemenea, o componentă importantă în sindromul PCO.

Ce ajută împotriva sindromului ovarului polichistic ?

1. Supliment alimentar pentru sindromul ovarului polichistic


Pregătirea combinată

Sindromul ovarului polichistic este strâns legat de metabolism. De aceea și suplimentele pot face multe.

Combinația de preparare Fertilovit F PCOS, care combină toți nutrienții importanți pentru PCOS, există de ceva timp. Pe de o parte, conține substanțe nutritive importante pentru pacienții cu PCOS, cum ar fi Myo Inozitol (conținut și în Clavella) și D-Chiro Inozitol. În combinație, se spune că cei doi inozitoli au un efect și mai bun asupra PCOS. Vitamina D și cromul pe care le conține sunt eficiente și la pacienții cu PCOS.

În plus, Fertilovit F PCOS conține, de asemenea, acizi grași omega 3, coenzima Q10 și doze mari de acid folic, toate fiind cunoscute pentru a contribui la o calitate mai bună a celulelor ouă și a favoriza maturarea celulelor ouă. [Notă: Produsele enumerate mai jos conțin linkuri afiliate către Amazon.]

* В Linkuri afiliate Amazon/Ultima actualizare la 3 decembrie 2020/В Imagini din API-ul Amazon Product Advertising

Un blogger PCOS descrie aici experiențele sale cu Fertilovit F PCOS. La ceva timp după ce a început să o ia, a rămas însărcinată printr-un ICSI, după cum puteți citi acolo.

Desigur, este, de asemenea, posibil să luați micronutrienții individual. Prin urmare, veți găsi toate componentele importante mai jos:

Inozitoli

Dacă doriți să aveți un copil, două tipuri de inozitol sunt importante:

  • Mio-Inozitol (efect pozitiv asupra metabolismului insulinei/zahărului)
  • D-Chiro-Inozitol (pentru funcția ovarelor)

Studiile au arătat că inozitolii sunt la fel de eficienți ca metformina (care trebuie prescrisă de un medic), dar fără efecte secundare.

Pentru femeile cu PCO există preparate combinate Myo-Inozitol cu ​​acid folic:

Nu s-au găsit produse.

Dacă D-Chiro-Inozitol este important pentru dvs., ar trebui să îl luați separat sau să vă lăsați înapoi pe preparatul combinat Fertilovit menționat mai sus, care conține totul.

acizi grasi omega-3

Acizii grași omega-3 joacă un rol important în scăderea nivelului de zahăr din sânge și insulină și îmbunătățirea nivelului de colesterol. Acestea sunt conținute în nuci, cânepă și ulei de in, chia și semințe de in și în pești de mare cu conținut ridicat de grăsimi. În același timp, ar trebui să evitați uleiul de floarea soarelui, uleiul de șofrănel, uleiul de măsline și uleiul de cocos. Acestea conțin acizi grași omega-6, care anulează parțial efectele acizilor grași omega-3.

În majoritatea cazurilor, aportul alimentar de acizi grași omega-3 este prea mic pentru a obține un succes măsurabil pentru SOP. De aceea, vă recomandăm capsule care conțin acizi grași omega-3.

* В Linkuri afiliate Amazon/Ultima actualizare la 3 decembrie 2020/В Imagini din API-ul Amazon Product Advertising

Vitamina D

Vitamina D poate avea o influență pozitivă asupra rezistenței la insulină și, prin urmare, este deosebit de importantă în SOP. Majoritatea oamenilor nu primesc cantitatea recomandată de vitamina D prin dieta zilnică. Vitamina D este, de asemenea, foarte importantă pentru o sarcină sănătoasă. Prin urmare, ar trebui să vă verificați starea de vitamină și să ajutați, dacă este necesar.

* В Linkuri afiliate Amazon/Ultima actualizare la 3 decembrie 2020/В Imagini din API-ul Amazon Product Advertising

crom

Cromul poate regla nivelul insulinei și al zahărului din sânge. Deoarece acest oligoelement este, de obicei, absorbit inadecvat prin alimente și este, de asemenea, consumat rapid în perioade de stres, poate fi util un aport suplimentar. Suplimentele alimentare cu picolinat de crom au cea mai mare biodisponibilitate, sunt deosebit de eficiente și chiar pot accelera pierderea de grăsime.

* В Linkuri afiliate Amazon/Ultima actualizare pe 3 decembrie 2020/В Imagini din API-ul Amazon Product Advertising

2. Alte suplimente alimentare pentru SOP

scorţişoară

Diverse studii arată că scorțișoara are un efect pozitiv asupra insulinei, zahărului din sânge, nivelului inflamației, tensiunii arteriale și greutății. Cu PCO, aceste valori sunt de o importanță crucială. Scorțișoara ar putea fi utilizată în combinație cu crom.

* В Linkuri afiliate Amazon/Ultima actualizare la 3 decembrie 2020/В Imagini din API-ul Amazon Product Advertising

DIM (diindolil metan)

DIM (Diindolylmethan) este antiinflamator, anti-cancer și scade nivelul testoronului. Este conținut în toate soiurile de legume de varză sau este disponibil ca supliment alimentar.

Nu s-au găsit produse.

Maca

Chiar și cu incașii, despre Maca s-a spus că are un efect de promovare a fertilității. Se presupune că promovează ovulația, reglează ciclul și promovează echilibrul intern.

* В Linkuri afiliate Amazon/Ultima actualizare pe 3 decembrie 2020/В Imagini din API-ul Amazon Product Advertising

3. Pierderea în greutate cu sindromul ovarului polichistic

Dacă sunteți supraponderal, primul lucru de făcut este să vă reduceți greutatea corporală. Pentru a îmbunătăți PCOS, doar 5% din greutatea dvs. poate fi suficient. Pentru o femeie care cântărește 80 kg, adică 4 kg. Deci nu atât. Nu numai că pielea devine mai frumoasă, ciclurile pot reveni la normal și șansa de sarcină crește.

Cel mai bun mod de a combate obezitatea și creșterea nivelului de insulină este prin schimbarea dietei. O dietă moderată cu conținut scăzut de carbohidrați poate face minuni: ar trebui să evitați zahărul și făina albă. În schimb, mâncați multe legume, fructe și alimente bogate în fibre (de exemplu, produse din cereale integrale, leguminoase, semințe de in). Sfat pentru carte: Depășirea logicii grăsimilor (link partener Amazon)

4. Reabilitarea intestinală în SOP

Experimentele efectuate pe animale pe șobolani cu PCOS au descoperit că curățarea intestinală poate duce la o îmbunătățire a simptomelor PCO. Cercetătorii chiar merg până acolo încât sugerează că flora intestinală tulburată poate fi una dintre cauzele SOP. Alimentația corectă este un element important pentru intestin: alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în fibre și semințe de in pot ajuta. Reabilitarea florei intestinale poate fi susținută și de produse probitotice.

Nu s-au găsit produse.

5. Exercițiu fizic în SOP

Exercițiile fizice pot reduce semnificativ sindroamele PCS. Glucoza și rezistența la insulină sunt defalcate prin efort. Pentru a obține o îmbunătățire vizibilă și, de asemenea, pentru a reduce greutatea, sunt utile de trei ori 30 de minute de exerciții pe săptămână. Prin urmare, ar trebui să creșteți intensitatea lent.

Personal consider utilă utilizarea unui tracker de fitness. Astfel, puteți să vă controlați mișcarea zilnică și să vă stabiliți un obiectiv de 10.000 de pași pe zi, de exemplu. Eu însumi folosesc Fitbit Charge 2 (link partener Amazon) pentru acest lucru și sunt foarte mulțumit de el.

Detectarea ovulației în sindromul ovarului polichistic ?

Majoritatea femeilor cu SOP au un ciclu foarte neregulat și lung. Acest lucru face cu atât mai important să recunoașteți ovulația și să folosiți șansa zilelor fertile dacă doriți să aveți copii. Metodele pentru aceasta sunt:

Aveți grijă la testele de ovulație: la femeile cu PCOS, hormonul LH este adesea ridicat la începutul ciclului și un nivel ridicat de LH este măsurat indiferent de ovulație. Dacă pe fâșia de testare se observă un rezultat pozitiv mult timp (câteva zile sau săptămâni), acestea nu pot fi utilizate.

Calculatoarele cu ciclu se bazează în principal pe măsurarea temperaturii corpului. Nu toate computerele sunt la fel de potrivite pentru femeile cu cicluri neregulate și foarte lungi. Ciclotestul myWay poate fi, de exemplu, utilizat și pentru cicluri neregulate de până la 45 de zile.
Link de partener pentru a comanda cel mai ciclostest My Way (cod voucher pentru o reducere de 25 euro: wegweiser-Kinderwunsch)

Brățara Ava pentru măsurarea zilelor fertile este în prezent testată și dezvoltată în continuare doar pentru femeile cu PCOS - dar se poate face ceva aici în viitorul previzibil, iar Ava merită să fie atent.