Rămâneți subțire în vacanță Cum să lăsați lire suplimentare acasă Revista de călătorii
Hotelul a fost selectat, data potrivită a fost găsită, vacanța de vis rezervată: Cu bagajul și bagajul dvs. puteți face o pauză binemeritată, timp în care vă puteți întinde în cele din urmă toate patru. Dar fii atent: Exact în aceste vremuri relaxate Vacanțelor germane le place să se îngrașe. Tentațiile la bufetul de vacanță sunt prea mari, sinele mai slab prea mic. Vă vom spune cum să o faceți Capcane de kilograme în vacanță scapă cu ușurință, păstrează-ți greutatea norocoasă și totuși ai voie să sărbătorești.
Aurul de șold ca suvenir de sărbătoare? TOP sfaturi pentru a rămâne subțire în vacanță.
Atenție, capcanele kilo te așteaptă în vacanță ...
La bufet
Oricine a reușit vreodată să se bucure de confortul unui hotel all inclusive cunoaște pământul bufet de lapte și miere: de la cele mai bune salate la paste delicioase, preparate din carne și pește, până la delicatese dulci de desert, oaspeților li se oferă totul. Și asta non-stop. Deci ar trebui să fii într-un Vacanță all inclusive Acordați atenție orelor obișnuite de masă. Cel mai bine este să începeți ziua cu una puternică, bogată în fibre mic dejun (de exemplu, muesli cu fructe), dacă vă este foame la prânz, poate fi un prânz ușor (de exemplu, o supă sau o salată mediteraneană). Seara ar trebui să vă bucurați de delicatese locale, proaspete: în Turcia, Mallorca sau Insulele Canare, de exemplu, există adesea pește proaspăt, cu conținut scăzut de calorii. Feriți-vă de caloriile ascunse Bufet de vacanță: Dacă renunțați la crutoane, slănină sau sosuri grele pentru salată, de exemplu, vă puteți bucura mai bine de carne fără unt de ierburi și de pește fără pâine.
La masă
Dacă All inclusive, demipensiune sau pensiune completă: Pentru a răsfăța oaspeții de jur împrejur, un aperitiv sub formă de pâine este de obicei deja pe masă în restaurantul hotelului. Înainte de a ajunge cu îndrăzneală în coșul de pâine și a înmuia pâinea în ulei sau unt, mai bine o lăsați în pace: economisiți calorii inutile de sărbători și nu vă stricați pofta de mâncare pentru felul principal proaspăt preparat.
În barul hotelului
Chiar și seara Barul hotelului, puteți evita capcanele inutile pentru calorii. În loc de un cocktail generos, comandă un vin fin. Regiunile de vacanță precum Italia, Franța și Spania sunt cunoscute în special pentru regiunile lor Vinuri. Un pahar de vin alb (0,2 litri), de exemplu, are aproximativ 140, doar jumătate de kilocalorii decât un pahar de Piña Colada (în jur de 340 kilocalorii). Cine în Nu măriți niciodată vacanța ar dori să se bucure de un spritzer de vin cu doar 70 de calorii.
La piscina
Vacanța înseamnă relaxare, dar piscina hotelului este acolo și pentru înot. Încercați să faceți o mică tură în apă în fiecare zi și nu doar să luați soarele pe șezlong. Asta nu înseamnă că trebuie să mutați în înotător sportiv în timpul pauzei, ci puțin Exercițiul este important și în vacanță niciodată nu a făcut rău nimănui. Apropo: Înainte de a comanda orice cantitate de băuturi răcoritoare lângă piscină, ar trebui să vă bucurați mai degrabă de un spritzer de suc sau de apă minerală spumantă - așa rămâneți subțire chiar și atunci când călătoriți.
La plaja
Majoritatea turiștilor sunt atrași de plajă în timpul pauzei. Dar chiar și în nisip, riscul de a obține un cuplu crește Kilograme în plus a creste. E prea plăcut să ciuiești la soare toată ziua fără niciun efort. Pentru a nu cădea în capcana de kilograme, deviza aici este și: Mișcare. Jucați un joc de volei pe plajă, construiți un castel de nisip, faceți snorkel în ocean sau explorați pe jos cel mai apropiat golf. Lucrul grozav: cu un mic exercițiu pe plajă, vă veți întoarce din vacanță într-un bronz clar, relaxat și în formă.
În zona de spa/fitness
Aproape fiecare hotel bun are al său Spa sau zonă de fitness. Da, și a ta! În loc să evitați această zonă cu generozitate, merită să aruncați o privire mai atentă asupra programului oferit. În plus față de antrenamentele obositoare, sunt deseori oferite drumeții frumoase în grup sau evenimente sportive distractive pe plajă. Oferiți-vă un impuls și înregistrați-vă cu întreaga familie - este mai distractiv împreună!
În timp ce vizitează obiectivele turistice
De ce crezi că majoritatea germanilor se îngrașă atunci când călătoresc? Pentru că le place să se delecteze cu ceva bun, mai ales în vacanță. Nu numai pe Bufet îți place să o apuci curajos și îți place să mănânci din mers. Vă recomandăm să împachetați o gustare sănătoasă (fructe, bastoane de legume sau un sandviș ușor) în loc să mâncați o gustare grasă la următoarea cea mai bună gustare. Gustare este bineînțeles permis în vacanță. Dar dacă ai o gustare, atunci fă-o bine În destinații de vacanță precum Tunisia, dacă preferați curmale sau nuci gustoase în loc de o ciocolată, savurați un sorbet sau șerbet într-o gelaterie italiană în loc de înghețate bogate în calorii, cum ar fi ciocolata și vanilia.
>>> În general: Atâta timp cât vă bucurați în mod conștient de timpul tău liber și îl combinați cu puțin exercițiu, sunteți garantat că rămâneți subțire în vacanță. Vă dorim o vacanță de vis plăcută și relaxantă!