RĂNI și NUTRIȚIE 5 alimente pentru a favoriza pentru o mai bună vindecare jurnal de sănătate

Știm că nutriția joacă un rol esențial în sănătate, poate, de asemenea, să facă o diferență în vindecarea rănilor. Astfel, mai multe mese mici pe parcursul zilei pot face posibilă furnizarea energiei necesare vindecării „mai eficiente” (crononutriție). Anumite alimente sau compușii lor vor accelera activ procesul de vindecare, vor întări răspunsul imun și vor ajuta la combaterea infecțiilor. Acesta este cazul roșiilor, de exemplu, cu un conținut ridicat de vitamine A și C. Alte alimente pot, pe de altă parte, să interfereze cu vindecarea. Această revizuire dezvăluie 5 alimente/nutrienți pe care să vă concentrați în timpul planului de îngrijire a rănilor.

1. Usturoiul a documentat deja unele beneficii împotriva bolii Alzheimer și a cancerului și a fost asociat cu îngrijirea rănilor de mii de ani, datorită capacității sale antiseptice și a antioxidanților puternici.

2. Conopida, varza și broccoli conțin și antioxidanți (fenoli) capabili să stimuleze sistemul imunitar. Conopida furnizează și alți compuși chimici care vor accelera vindecarea: este glutationul, care luptă împotriva bacteriilor, și colina, care promovează reconstrucția structurilor țesuturilor.

---