Rapid; General; Sfaturi holistice privind sănătatea și nutriția Ute Mühlbauer
Postul este un mijloc de a curăța corpul de substanțe inutile și dăunătoare și de a vă bucura de viață mai fără griji. Zilele de post sunt bune pentru sănătatea ta, deoarece susțin puterile regeneratoare ale corpului. Ele ajută la topirea excesului de kilograme și eliberează noi energii. De asemenea, inițiază noi procese de gândire.
Postul împotriva stresului și alimentația nesănătoasă
În agitația vieții de zi cu zi, multor oameni le este greu să se oprească și să se relaxeze. Stresul zilnic pune presiune pe performanța fizică și mentală, sănătatea și bunăstarea suferă. Adesea, o dietă nesănătoasă cu prea multe grăsimi, proteine, aditivi și substanțe chimice (de exemplu, pesticide din agricultura convențională) contribuie, de asemenea, la faptul că concentrația scade și organismul nu mai poate funcționa ca de obicei. Nivelul energiei scade, procesele de regenerare scad, îmbătrânirea se accelerează.
Recuperarea comorilor îngropate în timpul postului
Postul ajută organismul să facă pauze, să reducă stresul și să curățe organismul de substanțe nocive. Pentru că organismul nostru are minunate puteri regenerative pe care le putem elibera pe noi înșine. O avem în mână!
Postul îndrumat competent, în care sunt valorificate aptitudinea fizică și, mai presus de toate, bucuria vieții, asigură recuperarea acestor comori deseori îngropate ale corpului și, astfel, pentru o mai bună sănătate fizică și mentală.
În calitate de consilier medical sănătos și lider de post al dfa (Academia Germană de Post), vă voi însoți pe „calea de post” - la locul de reședință sau într-o călătorie de post. Împreună vom depăși primele dificultăți, te vom duce unde vrei să mergi - cu ușurință și multă distracție.
Istoria postului
Postul a fost folosit deja în cele mai vechi timpuri pentru a curăța și purifica mintea. Postul este, de asemenea, ferm ancorat în numeroase religii. Chiar și strămoșii noștri din epoca de piatră au postit - deși neintenționat. Aprovizionarea cu alimente a variat de la sezon la sezon, astfel încât perioadele de abundență au alternat cu faze de lipsă. Din punct de vedere evolutiv, postul este, prin urmare, o stare normală pentru corpul uman, abundența hranei și orele fixe de masă sunt excepția în istoria omenirii. Acesta este unul dintre motivele pentru care ar trebui să postim din când în când - corpurile noastre pur și simplu nu sunt concepute pentru a se răsfăța din abundență tot timpul.
Post și sănătate
Din păcate, cu greu există studii științifice care să se ocupe de efectele postului asupra sănătății - cu toate acestea, recent au fost efectuate o serie de studii asupra așa-numitului post intermitent care arată un efect pozitiv asupra organismului. Cu toate acestea, unele studii au descoperit că postul poate scădea tensiunea arterială și ameliora astmul bronșic și îmbunătăți starea de spirit. În experimentele pe animale, cercetătorii au descoperit că animalele în post erau mai puțin predispuse la stres decât specificații lor, care aveau o cantitate permanentă de alimente.
În cele din urmă, totuși, este irelevant dacă știința evaluează postul în mod pozitiv, deoarece oricine care a postit deja știe despre efectele pozitive ale postului asupra corpului și minții. De exemplu, poftele pentru alimente nesănătoase (dulciuri, prea multă carne, alimente condimentate) se întorc înapoi. Majoritatea oamenilor care au postit înainte declară că, după post, s-au simțit mai puternici, mai sănătoși și le-a eliminat procesele de gândire.
Postul merită cu siguranță o încercare - mai ales dacă este distractiv. Pentru că atunci nu este atât de dificil să rămâi fără mâncare solidă câteva zile.