Raport de experiență În cele din urmă, un sfârșit al nebuniei dietei! Muncă; Broșură care însoțește cartea lui Marion
Cei dragi …
La începutul anului, primul raport al lui Marion Nevoigt este disponibil pentru dvs. astăzi!
Mulțumesc foarte, foarte sincer ție, dragă Marion, că ți-ai luat timp și ai scris feedback atât de detaliat asupra cărților mele.
Salutări mai ales pentru faptul că ai lucrat cu cele două cărți în perioada de Crăciun. Cu siguranță nu a fost întotdeauna ușor! respect !
Feedback-ul de la participanții individuali este cu siguranță un ajutor pentru toți cei care încă se luptă dacă să înceapă sau nu ... 😉
Vă mulțumesc foarte mult, Marion, pentru că mi-ați permis să public raportul dvs. pe blogul meu!
Pentru viitor îți doresc succes continuu și, mai presus de toate, toate dorințele tale de greutate se vor împlini!
Și acum începe: Marion a scris ...
În cele din urmă, un sfârșit al nebuniei dietei! - Inclusiv munca și broșura însoțitoare
Primul gând a fost: Vreau să-mi țin corpul mai mult sub control și asta include și propria mea greutate!
Din motive de sănătate, a trebuit să-mi schimb parțial dieta, dar cu siguranță să o controlez.
Așa cum este atunci - faceți o vreme și apoi vă pierdeți din vedere.
Când Lisa Mecklenburg m-a întrebat dacă aș vrea să-i testez cartea cu un registru de lucru, am fost fericit că sunt acolo cu conștiința proastă!
Seara citesc în pat ca să pot adormi mai bine. Dar acest lucru nu a fost posibil cu această lectură! Am devenit mai alertă de la o linie la alta și înclinarea constantă a capului în acord, recunoașterea situației mele, mi-a arătat: acest lucru va fi diferit!
După câteva zile, a fost citit și am reușit să încep cu fericire să implementez ceea ce citisem. La început, balanța a fost scopul meu. Cu ochii îngustați am scris numărul din trei cifre din carte. Starea mea de spirit nu a fost cea mai bună, dar am vrut să cobor în două locuri, așa că hai să mergem!
Scopul meu era clar, la fel ca motivația mea, totul era notat în detaliu. De vreme ce eram bolnav și trebuia să mă întind mult, abia am ajuns să mănânc excesiv - mai degrabă să iau medicamentele. Asta este destul de scurgere și în 3 zile am pierdut fericit (mental) 3 kilograme. Am scris cu atenție tot ce am mâncat în carte, în principal apă și lapte proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi. Așa că am pierdut multă apă din corp, pe care mi-o dă limfa din abundență.
Când mă simțeam mai bine, mi-am dat seama că aveam din nou dieta sub control, pentru că acum vedeam în alb și negru ceea ce nu eram (!).
Pentru că tocmai am notat totul și uneori mi-a fost jenant ceea ce umpleam și ciuguleam pe lateral!
M-a încurajat, am notat ceea ce realizasem deja în primele 5 zile, procesul de cumpărături a fost foarte sănătos și conștient cu note. Eram mândru de mine, cântarul mi-a arătat cu 4 kilograme mai puțin după 1 săptămână! Bine, sportul nu este chiar lucrul meu în acest moment, dar unele medicamente care colectează apă în corp au fost eliminate acum, dar mobilitatea nu este încă stabilită. Astfel îmi păstrez oarecum greutatea actuală. Faptul că îmi țin jurnalul mă face să simt mai bine ceea ce am înfipt în mine și ceea ce am lăsat de aproape 2 săptămâni ...
Acest lucru este extrem de util și mă face să mănânc conștient. Primul pas este porțiile înjumătățite, resturile nu sunt neapărat mâncate, ci și - scuze - aruncate.
Am făcut din nou apă mai sănătoasă cu lămâie, castravete, ghimbir, mentă etc. și rezoluția mea este să renunț la lapte în primăvară. În mod normal, beau 2-3 litri pe zi, asta ar trebui să fie înjumătățit, iar apa ar trebui să servească drept echilibru. Jurnalul este extrem de util în controlul acestui lucru! Apoi îl văd lizibil, iar soneria mea de alarmă se observă în liniște. Starea mea mentală este în general echilibrată, am supraviețuit sezonului festiv fără sărbători excesive, nu m-am îngrășat, totul ținut în echilibru. Este foarte motivant!
Nu mi-a fost greu să merg aproape fără dulciuri pentru că am ținut cu ochii pe cântar. Pentru mine, dacă am ceva în casă care nu-mi place foarte mult (de exemplu, nuga), atunci nici nu mă gust. Prin urmare, recenziile zilnice au fost destul de pozitive pe parcursul a cel puțin 2 săptămâni întregi, iar rezoluțiile pentru ziua următoare, zilele mi-au fost ușor „din mână”. Și cu fiecare zi fără durere (trebuie să includ asta pentru că face parte din ea) m-am distrat mai mult uitându-mă la kilogramele care se prăbușesc.
Din nou am făcut fără „carne de porc”, cârnați și am mâncat în schimb curcan, curcan…. o mulțime de legume și chiar mai multe fructe. M-am bucurat când am putut să scriu din nou: Astăzi fără ciocolată, în loc smoothie verde sau de fructe făcut proaspăt, fără zahăr în plus amestecat nicăieri, dar mâine din nou o mână de migdale prăjite de casă - pe care le-am dat-o vecinului! I-a plăcut și am fost fericită pentru că eram motivat să nu-l mănânc singur. Arată bine în raportul zilnic și a fost foarte ușor!
Recenziile zilnice au fost cele mai bune pentru mine personal, am adormit întotdeauna cu conștiința curată după ce am citit intrările seara. Nu am dat greș nimic, am făcut totul în mod voluntar și motivat și succesul de acum în a treia săptămână este cu adevărat grozav: îmi păstrez pierderile de 6,5 kilograme sever și fără stres, fără a renunța și mă simt minunat!
Schimbarea dietei mele, pe care o neglijasem în ultimii 2 ani, are efect din nou. Sunt bucuros să fac din nou o mulțime de lucruri, cum ar fi băuturi ... Nu am cumpărat sucuri sau sucuri de ani de zile - fac totul singur din fructe proaspete. Este distractiv și știu ce este înăuntru!
Această carte de Lisa Mecklenburg mi-a adus totul în minte și succesul îi dă dovadă! Mă simt din nou mai în formă și mai lipsit de griji într-un timp scurt, sunt bine și mă țin de asta chiar și fără să iau notițe.
De câte ori am nevoie din nou de motivație, mă uit din nou în broșură, citesc și caut în carte, ceea ce oferă mai multă mâncare pentru cap și mai puțin pentru corp.
Mulțumesc Lisa Mecklenburg pentru că m-ai lăsat să fiu acolo - o carte grozavă și o broșură și mai bună.
Mulțumesc foarte mult, Marion, pentru acest feedback detaliat!
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să contactați Marion Nevoigt (pe Facebook) sau pur și simplu scrieți aici în comentariile de pe blogul meu.