Raport de experiență O săptămână de post de apă
Marți săptămâna trecută am început să postesc apă timp de o săptămână. Din moment ce astăzi este luni, voi începe să mănânc din nou mâine.
Ce este postul de apă?
După cum sugerează și numele, postul postinește și doar folosește apă. Ca și în cazul postului terapeutic, nu se mănâncă absolut nimic, ci doar beat.
Deoarece bulionul de legume se consumă de obicei în timpul postului terapeutic, organismul continuă să fie alimentat cu minerale. Apa conține și minerale, dar semnificativ mai puțin.
Înainte de post, m-am întrebat dacă ar trebui să iau minerale sub formă de pulberi sau pastile sau nu și din păcate nu am putut găsi un răspuns clar. Unii spun că ar trebui să iei minerale, alții nu. Acum este cazul în care stomacul și intestinele sunt acum complet goale. M-am simțit rău după ce am luat o tabletă de vitamine pe stomacul gol, așa că am decis să nu consum minerale.
De ce postul de apă?
Postesc intermitent de aproape un an, așa că mănânc doar de la prânz până la 18:00. În restul timpului nu mănânc nimic. Mănânc o singură dată la prânz și o dată seara și mă uit și la aportul meu de calorii. În primul rând, am început să slăbesc, dar o fac și pentru că postul intermitent ar trebui să fie sănătos. La început am slăbit cu el, dar slăbirea a stagnat timp de 3 luni. Așa că am decis să nu mănânc timp de o săptămână pentru a da slăbitului un impuls. Postul ar trebui, de asemenea, să fie foarte sănătos. Te detoxifiezi și de fapt auzi de la toată lumea că se simt mai bine după post. Am problemele mele de sănătate. De exemplu, articulațiile și oasele mele uneori mă rănesc și genunchii îmi crăpează ca iadul. Voiam doar să mă detoxifiez. Am ales apa rapid pentru că se presupune că se vindecă mai bine decât postul obișnuit.
Cum făceam post de apă?
Ziua 1.: În primul rând, mi-am golit intestinele. Pentru a face acest lucru, am dizolvat 30 de grame de sare Glauber în jumătate de litru de apă și am băut-o într-o singură înghițitură dimineața. Um, chestia aia are un gust oribil.
Problema este următoarea: Când mâncăm ceva, mâncarea ajunge în intestine după un timp și împinge sau transportă mâncarea pe care am mâncat-o mai devreme. Există întotdeauna scaun în intestinele noastre, care este de obicei excretat zilnic sau la fiecare câteva zile. Dar dacă nu mai mănânci nimic, nu mai există mâncare pentru a ține scaunul vechi afară. Toxinele care sunt în scaun nu sunt acum excretate, ci absorbite. Dar vrem să postim pentru a ne detoxifica, deci este important un intestin gol. În plus, stomacul și intestinele trebuie să se oprească complet. Acest lucru nu este valabil și în cazul în care mai există resturi de mâncare acolo.
Ei bine, în prima zi am fost bine, nu mi-a fost foame, ceea ce, desigur, se datorează și faptului că, de obicei, mănânc doar la ora 12. Dar chiar mai târziu în acea zi nu s-a observat foamea.
Ziua 2.: Absolut nici o urmă de foame, dar mi-era sete și extrem de sete. Bineînțeles că am băut cât am vrut. Cred că trebuie să fi băut 5 litri. Cred că până în a doua zi toate depozitele mele de glicogen au fost epuizate și că corpul meu a trecut la cetoză. Glicogenul leagă apa și când consumi depozitele de glicogen pierzi multă apă.
Ziua 3 - 4: Nu s-a întâmplat nimic special, dar m-am simțit destul de slab. Era și o ușoară senzație de foame, dar era absolut suportabilă. Și setea a scăzut oarecum. Înainte de a începe postul, greutatea mea dorită era la aproximativ 2 kg distanță. Desigur, le-am luat în primele 2 zile și chiar mai mult. În primul rând, apa a fost spălată din corpul meu și, în al doilea rând, intestinele mele sunt goale.
Ziua 6.: În a 6-a zi, nu eram prea bine. Eram total epuizat și bănuiam că îmi lipsesc mineralele. Dar era duminică și nu puteam merge la cumpărături atunci. Dar întotdeauna avem legume proaspete în casă. Așa că mi-am făcut un bulion de legume cu fenicul, morcovi, cartofi, ceapă, ceapă de primăvară și cohlrabi. Totul s-a tăiat și a fiert aproximativ 30 de minute și apoi lăsați-l să se absoarbă o vreme. Nici câteva ierburi, frunze de dafin și sare de mare nu puteau lipsi.
Am băut apoi bulionul. Legumele fierte sunt la frigider și le voi mânca marți.
Ziua 7.: Astăzi este ultima. Day și chiar nu mai am chef. Aștept cu nerăbdare mâine cina. Desigur, atunci nu-mi umplu stomacul cu nicio junk. Probabil că voi mânca mai întâi legumele și mai târziu voi obține această pâine integrală și pură, care este făcută doar din fulgi de ovăz INTEGRAL (20%), apă, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, semințe de in, fulgi de SOIE, psyllium, SESAME, miere coaptă, ulei de rapiță, sare de mare, RYE pufos, pufos SPELAT, SECA MALTATA SI condimente. Nu există făină sau drojdie în această pâine.
Pierdere în greutate
Astăzi este a 7-a zi și am slăbit aproximativ 5 kg. Acum cântăresc mai puțin decât greutatea dorită, dar sunt conștient că mă voi îngrasa din nou în primele câteva zile. Nici pierderea în greutate nu a fost principalul motiv pentru săptămâna mea de post.