Raportul experienței Diet Thonon Așa ești
Dieta Thonon este în prezent pe buzele tuturor. Cu el pierzi în greutate eficient și te apropii de silueta ta de vis. Cum vă merge corpul în timpul dietei, puteți afla aici.
Iată ce promite dieta Thonon
Dieta Thonon postulează 10 kilograme în 14 zile și acesta este probabil principalul motiv pentru care mulți oameni consideră dieta atât de atractivă. Carbohidrații sunt eliminați din meniu și se adaugă mai multe proteine și grăsimi. Efectul: Datorită deficitului caloric, organismul își ia energia din grăsimi și proteine și lasă kilogramele să cadă.
Dieta Thonon: raport de experiență
Cu dieta Thonon, este important să vă reduceți încet aportul de calorii înainte de a începe. Dacă vă răsfățați cu adevărat din nou în ultima zi de alimentație normală, va fi mai dificil în prima zi a dietei. Prin urmare: Mai bine să aveți un sandwich cu brânză seara decât o porție de lasagne.
Dieta Thonon: Prima săptămână
În primele câteva zile vă veți simți foarte foame. De aceea este indicat să vă bucurați de fiecare masă! Bea ceaiul de dimineață încet, mănâncă în mușcături mici și nu-ți strica masa. Când foamea este insuportabilă, ar trebui să bei mai mult. De asemenea, vor apărea dureri de cap și greață. La început nu este neobișnuit ca el să vrea doar să se culce după muncă. Dacă faceți mișcare, trebuie să aveți grijă să nu leșinați, deoarece corpul dvs. este extrem de slab. Prin urmare, faceți-vă fără antrenament cardio și antrenați-vă doar mușchii. Corpul tău funcționează pe spate și nu trebuie să fie copleșit. Este recomandabil să nu faceți niciun sport în prima săptămână și doar să faceți plimbări lungi în aer curat.
Dieta Thonon: a doua săptămână
În a doua săptămână vă veți simți puțin mai bine, deoarece corpul dumneavoastră s-a obișnuit cu aportul redus de calorii. Durerea de cap ar trebui să scadă și veți câștiga mai multă forță.
Dieta Thonon: faza de stabilizare
Talentul dvs. de calcul este necesar în timpul fazei de stabilizare. Durează o săptămână pentru fiecare kilogram pierdut. Puteți mânca între 1200 și 1500 de calorii în aceste săptămâni. Aici puteți afla care sunt comenzile de meniu și rețetele recomandate în faza de stabilizare. În caz contrar, puteți căuta pur și simplu rețete care conțin aportul necesar de calorii. Această fază este mai ușor de parcurs, deoarece puteți varia rețetele și puteți încorpora preferințele dvs.
Dieta Thonon: concluzie
Concluzia dietei îndurate Thonon este: Perseverența merită. Pierderea în greutate are loc rapid, dar nu ne putem baza pe acest succes. Luați faza de stabilizare foarte în serios și începeți să faceți din nou exerciții fizice. De asemenea, trebuie subliniat faptul că în timpul dietei Thonon ar trebui să se bea cel puțin 2,5 până la 4 litri de apă. Dacă faceți asta și continuați să mâncați alimente sănătoase și echilibrate chiar și după faza de stabilizare, vă puteți menține greutatea ușoară.