Raw Till 4 - Cu legume crude la figura de vis JUST SPICES ®
Îți place să mănânci bogat în carbohidrați și îți plac bananele? Atunci Raw Till 4 ar putea fi potrivit pentru dvs. Nu știi? Nicio problemă, vă vom explica.
Din America în lume
Raw Till 4 este o tendință nutrițională din - surpriză - SUA. Aici este cel mai bine cunoscut prin intermediul bloggerului alimentar Freelee aka The Banana Girl. Și numele spune totul: Freelee mănâncă până la 51 de banane pe zi și este foarte bine antrenat și subțire. Cum o face? Cu o așa-numită dietă 80/10/10. Aceasta înseamnă că 80% din dieta lor constă din carbohidrați, doar 10% din grăsimi și 10% din proteine.
Această dietă funcționează pe principiul bogat în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, sub motto-ul „Carb the Diem”, numeroși adepți își postează fotografiile pe rețelele de socializare.
Cum mănânc la Raw Till 4?
Revenim însă la subiect: Cum funcționează chiar dieta Raw Till 4?
Doar legumele crude se consumă până la ora 16:00 (de aici și numele). Potrivit lui Freelee, cineva ar trebui să se orienteze către „monomele”. Acestea sunt mese care constau dintr-un singur ingredient. Pentru ea, este adesea banane sau mango proaspăt. Apropo, mesele ar trebui să conțină aproximativ 1000 de calorii. Adică peste 1 kilogram de banane sau 7-8 mango mari.
După ora 16, nu se mănâncă nimic crud. Apoi, există o masă gătită (de asemenea, aproximativ 1000 de calorii). Acest lucru ar trebui să fie, de asemenea, bogat în carbohidrați și nu gras sau prea bogat în proteine. Pentru a vă putea imagina așa ceva, iată câteva exemple de rețete obișnuite pentru o cină Raw Till 4:
Totul sună ca pierderea în greutate fără greșeala numărării caloriilor sau a foamei constante. În acest tip de dietă sunt interzise numai alimentele prea grase și/sau bogate în proteine (inclusiv linte, fasole și nuci), cafea și alcool. În caz contrar, nu există limite pentru creativitatea din felurile dvs. de mâncare. Dar, înainte de a sări în plăcerea brută, încercați una delicioasă Platou cu alimente crude ! Se taie rapid și se potrivește întotdeauna. Strict vorbind, nu ar trebui să adăugați hummus folosind metoda Raw Till 4, dar de multe ori este mai ușor dacă începeți mic.
Cu toate acestea: Există câteva voci critice despre Raw Till 4: Proteina, unul dintre macronutrienți, este foarte scurtă în dietă, de exemplu. În plus, cele două mese timpurii, în special, sunt adesea un adevărat impuls al fructozei, astfel încât nivelul insulinei crește și aplatizarea acestuia ar putea fi însoțită de oboseală. Going Freelee jură după dietă și o urmează de peste opt ani. Potrivit propriei declarații, a fost răsplătită cu energie, forță și un sentiment mai bun al corpului.
Raw Till 4 cu provocarea noastră de 30 de zile
Deci - s-ar putea să merite doar încercarea. Dacă ați fost curios despre Raw Till 4, înscrieți-vă la provocarea noastră de 30 de zile. Acolo veți obține toate informațiile suplimentare. Doar faceți clic pe acest link și plecați: