Recenzii Yacon, beneficii, contraindicații, utilizări și dozare
Puțin cunoscut, yaconul este o plantă care ascunde multe virtuți, inclusiv cea de a te ajuta să slăbești. Yacon este, prin urmare, o soluție de slăbire interesantă, dar ascunde alte beneficii? Aceasta este ceea ce vom vedea în acest articol !
Dar, înainte de a ajunge la esența problemei, să știți că cel mai bun mod de a consuma yacon este prin suplimente alimentare precum Super Yacon, un produs distribuit de celebrul laborator Bauer Nutrition. Fiecare capsulă conține 1000 mg rădăcină Yacon, un produs 100% natural !
Bauer Nutrition distribuie Super Yacon, un produs 100% natural care conține 1000 mg de rădăcină Yacon. Pe site-ul oficial al producătorului, veți găsi în prezent câteva promoții foarte interesante:
- 10 € reducere imediată pentru o cutie cumpărată
- Cumpără două cutii și primește una GRATUITĂ !
- Dacă cumperi trei cutii, primești 3 cutii 100% gratuite.
Yacon: o rădăcină atipică
Yacon este o plantă erbacee a cărei cultură originală este situată în America de Sud. Cunoscută și sub denumirea de pere, yaconul este o plantă care poate atinge 2 metri înălțime și are o tulpină robustă, de culoare purpurie. Florile au formă triunghiulară, iar tulpinile lor sunt galbene.
Yacon dă o legume comestibile, cu un gust dulce și o textură crocantă. Această legumă lungă este cărnoasă și forma sa amintește de o pară, de unde și porecla sa „pere de pământ”.
În ce constă ?
Inulina este un zahăr nedigerabil care, atunci când intră în colon, este metabolizat de flora intestinală. Datorită acestui metabolism, se eliberează dioxid de carbon și hidrogen, promovând astfel producția de bacterii care sunt bune pentru flora intestinală. De asemenea, în ciuda faptului că este un zahăr nedigerabil, inulina nu provoacă fără vârfuri de zahăr din sânge.
Fructooligozaharidele sunt substanțe formate din glucoză și fructoză. La fel ca inulina, aceste două tipuri de zaharuri favorizează eliberarea bacteriilor bune.
Prebioticele, la rândul lor, contribuie la sănătatea probioticelor (bacterii pozitive care populează în mod natural intestinele noastre) și acestea au mai multe puteri: proprietăți antiinflamatorii, niveluri mai scăzute de lipide, scăderea poftei de mâncare și o mai bună asimilare a nutrienților.
Care sunt beneficiile acestei plante ?
Primul beneficiu al yaconului este că acesta ajută la slăbit. De fapt, acest lucru a fost dovedit de mai multe studii, inclusiv unul care a demonstrat efectele probioticelor asupra pierderii în greutate: un grup de persoane a luat probiotice timp de 12 săptămâni și altul a luat un placebo în aceeași perioadă. Pentru a evalua mai bine rezultatele, cercetătorii au măsurat circumferința taliei fiecărui participant, grăsimea abdominală și greutatea. După 12 săptămâni, s-a constatat că grupul care a primit probiotice a pierdut grăsime, greutate și IMC. Prin urmare, yaconul ajută la eliminarea kilogramelor în plus !
Yacon are, de asemenea, un inhibitor al apetitului reducând astfel pofta de mâncare și simțind un sentiment de satisfacție ca și când ai fi mâncat o masă mare.
Dar yacon are un alt beneficiu interesant: funcționează aproape la fel ca fibrele, așa că ajută la combaterea riscului de constipație.
Această plantă acționează și ca o regulator de zahăr din sânge. Acest lucru se datorează inulinei care va scoate excesul de zahăr prin sistemul digestiv.
În cele din urmă, yacon acționează asupra metabolismului și activează funcțiile ficatului, făcând astfel posibilă transformarea grăsimilor în energie. Drept urmare, grăsimea este utilizată și nu depozitată.
Și efectele secundare ?
În general, yaconul este bine tolerat de către utilizatorii săi. Cu toate acestea, gazele pot fi resimțite și, dacă este supradozat, yaconul poate duce la diaree și durere în intestine.
Frunzele plantei conțin sequesterpen și pot fi periculoase pentru rinichi. Prin urmare, este important să nu-l consumați.
În ceea ce privește reacțiile alergice, acestea sunt rare.
Pentru cine este aceasta planta? ?
Având în vedere virtuțile sale, yacon este potrivit pentru:
- Persoanele care sunt supraponderale sau care suferă de obezitate.
- Bărbați și femei cu constipație.
- Oameni care nu primesc suficientă fibră.
Care este doza de pere măcinate ?
După cum sa indicat în paragraful anterior, trebuie respectate dozele de yacon, deoarece, în cazul unei doze mari, pot apărea efecte secundare deranjante. Prin urmare, doza care nu trebuie depășită este de 20 g FOS la 70 kg.