Reducerea a ceea ce este metoda Chataigner Top Santé

santé

Fondată în urmă cu mai bine de 15 ani de un psihoterapeut, metoda Chataigner este menită să fie globală. Promisiunea ? Mai puțin 1-2 kilograme pe săptămână.

Metoda chataigner: ce este ?

" Sunt un fost pacient, spune Frédérique Chataigner, fondatorul metodei omonime. Acum câțiva ani, eram supraponderal, sufeream de hipotiroidism și depresie. Așa că am decis să mă ocup de sănătatea mea și să am grijă de mine. "

După mulți ani de studii, Frédérique Chataigner a devenit psihoterapeut, hipnoterapeut și nutriționist. Atunci s-a născut metoda Chataigner, o metodă de slăbire " cuprinzător, personalizat și durabil ".

Metoda Chataigner se bazează pe 3 piloni:

  • Nutriție

Metoda Chataigner nu interzice niciun fel de mâncare: nu se pune problema numărării caloriilor din farfurie! " Este pur și simplu o reechilibrare a alimentelor: persoana (re) învață să mănânce în funcție de nevoile sale, el (re) descoperă principiile crononutriției - care constă în a mânca totul, dar nu în orice moment - și (re) învață să identifice anti -alimente dependente și antiinflamatoare"specifică fondatorul.

Metoda Chataigner vizează, de asemenea, deconstruirea ideilor primite. " Mulți oameni care doresc să slăbească cred că grăsimea ar trebui interzisă, subliniază Frédérique Chataigner. Cu toate acestea, aceasta nu este o idee bună: este mai bine să învățați să identificați grăsimile „bune”. ! "

  • Psiho și emoții

Metoda Chataigner folosește două instrumente pentru a lucra la aspectul „psiho” ​​al pierderii în greutate - despre care știm că este esențial. Pe de o parte, hipnoza reglează compulsiile alimentare și ne ajută să ne simțim mai plini. Pe de altă parte, coerența cardiacă permite o mai bună gestionare a stresului și a emoțiilor puternice - care sunt adesea responsabile de gustarea noastră. !

  • Nutriterapie

" Persoanele care urmează adesea o dietă (și mai ales care urmează adesea diete restrictive) au de obicei deficiențe alimentare ”, explică Frédérique Chataigner.

Cu toate acestea, aceste deficiențe alimentare pot avea consecințe grave asupra sănătății: probleme tiroidiene, tulburări metabolice. " Aici intră în joc nutriterapia: oferă suplimente alimentare naturale care vor restabili echilibrul în organism și vor promova bunăstarea. "