Reechilibrarea alimentelor Cele 5 grupe de; alimente de mâncat mai întâi!
Salutare tuturor ! În urmă cu aproape un an, începeam să fac un clic pe creșterea mea în greutate. Am decis să mă schimb și să încep o reechilibrare a alimentelor pentru a mă simți mai bine în cap și în corp. V-ați bucurat extrem de mult de articolele mele despre acest subiect, așa că am decis să continui această rubrică. După un an de reechilibrare a alimentelor, am reușit să-mi ating obiectivele, și anume pierde 5 kilograme și mai ales să le pierzi definitiv. Am învățat multe despre acest subiect, deoarece inițierea unei reechilibrări alimentare nu este banală. Dacă ați citit deja articolul Reechilibrarea alimentelor: Cum am pierdut 5 kilograme în câteva săptămâni! ai putut vedea că am primit ajutor de pe platformă Croq'kilos. Nu ezitați să aflați despre acest program prin alte articole, experiența a fost foarte reușită și benefică pentru mine 🙂
Astăzi aș vrea să te ajut să creezi reechilibrarea dvs. un succes. Pentru aceasta, vă voi oferi 5 grupe alimentare care trebuie adăugat în mod absolut la meniurile dvs. 🙂 În cele din urmă, voi încheia acest articol cu o zi tipică pe farfurie.
1. Fructe și legume
Această primă categorie va curge cu siguranță în mod natural, în timpul unei reechilibrări alimentare, fructele și legumele sunt prietenii tăi ! Într-adevăr, sunt bogați în minerale și vitamine și, desigur sărac în grăsimi 🙂 Avantajul este și faptul că sunt bogat în apă.
Mănâncă 5 fructe și legume pe zi
Cu toții am mai auzit acest faimos slogan și este cu atât mai adevărat când vrei să slăbești. Desigur, nu este suficient să mănânci o căpșună, o bucată de măr și altele asemenea! Pentru ca acest slogan să fie total adevărat, trebuie să adăugăm că trebuie să mâncăm cel puțin 80 de grame a unui fruct să fie considerat un fruct sau o legumă. Veți înțelege dacă înmulțim cele 80 de grame cu 5 pe care le obținem 400 de grame de fructe și legume pe zi. Acest lucru poate suna foarte mult pentru dvs., dar veți vedea că se poate face foarte repede.
De exemplu, puteți face smoothie-uri, adăugați legume la salate, mănâncă una fruct pentru desert, bea o pahar de suc pur pentru micul dejun etc. Există o multitudine de modalități de a consuma fructe și legume, trebuie doar să găsești ceea ce preferi 🙂