REGIM PESCETAR QU; CE ESTE; ESTE ȘI CUM S; PUNE ÎN EL; BINE AȚI VENIT ÎN TĂRINA MIEI ȘI UNULUI
Vă explicăm totul despre dieta pescetariană.
Flexitar, vegetarian, vegan, pescetarian: este greu să navighezi în toate aceste diete. Facem bilanțul unui nou mod de a mânca ... cu pește !
Pescetarian, ce este ?
Potrivit lui Jo Pratt, o persoană pescetariană sau pesco-vegetariană nu mănâncă carne, dar consumă pește, crustacee și fructe de mare. Cu alte cuvinte, evităm carnea, dar spunem da fructelor de mare.
Prin urmare, o dietă pescetariană vă permite să urmați o dietă vegetariană (mai bună pentru mediu și pentru contul bancar), permițându-vă în același timp câteva excepții la pește sau fructe de mare, din când în când.
Beneficiile dietei pescetariene
Beneficiile unei diete pescetariene sunt numeroase. Această dietă este bogată în proteine slabe, minerale, acizi grași omega-3 și vitamine. Atâția substanțe nutritive care sunt benefice pentru piele, ochi, inimă sau chiar articulații.
Fie că alegi să devii pescar din convingere sau din simpla dragoste a peștilor, știi că consumul regulat al acestor fructe de mare este excelent pentru sănătatea ta.