Regimul în timpul alăptării este tabu!

În zilele noastre, în special, multe mame simt presiunea de a reveni la vechea lor greutate imediat după naștere. Dar acest lucru este periculos pentru nou-născut. Deoarece pierderea în greutate poate afecta serios organismul sugarului.

În cazul în care aportul de calorii este insuficient (de exemplu, atunci când urmează o dietă), corpul cade înapoi pe țesutul gras, unde se acumulează poluanți solubili în grăsimi. Acestea sunt defalcate în timpul unei diete și ajung în laptele matern. Acești poluanți nu îmbolnăvesc copilul, dar organismul lor este greu împovărat.

Prin urmare, mamele care alăptează ar trebui să mănânce cu 500 până la 700 mai multe calorii decât au făcut înainte de a naște. După ce încetați să alăptați, reducerea caloriilor și exercițiile fizice sunt din nou bine pentru a vă readuce la greutatea de dinaintea sarcinii.