Reglați piscina - 10 reguli pentru înotul fără stres
Piscinele sunt de obicei destul de pline - cel puțin în timpul funcționării normale. Prin urmare, indiferent dacă ne place sau nu, trebuie să împărțim benzile cu alți înotători. Uneori funcționează mai bine, alteori mai rău. Cu toate acestea, există câteva reguli informale aplicabile și le-am rezumat în această postare.
Cel mai important lucru în piscină este de fapt liniile. Fără o linie, devine haotic în piscină și trebuie să fii atent să nu te ciocnești cu alți înotători. Pentru a preveni acest lucru, există, printre altele, marcajele de pe podea care marchează centrul benzii. Acest lucru este și pentru orientare: aici, în Europa Centrală, se aplică dreptul de a înota, așa că înotăm întotdeauna pe jumătatea dreaptă a benzii, cât mai aproape de linie.
Numai înotând spre dreapta putem fi siguri că nimeni nu înoată spre noi și că ne putem lăsa privirea în timp ce înotăm în târâtoare.
1. Mijlocul rămâne liber
În prezent faceți o pauză și stați la marginea piscinei. Fiți întotdeauna conștienți de faptul că, atunci când aveți dubii, alții vor să se întoarcă direct sau să înoate până la perete pentru o pauză. Sosirea la perete trebuie să aibă loc întotdeauna pe partea dreaptă de înot. Dacă te întorci, faci asta în mijlocul pistei. Va fi suficient spațiu pentru dvs. pe partea stângă (în direcția de înot) la marginea piscinei.
2. Cel mai rapid înoată primul
Corectitudinea politică este deplasată în apă. Nu vă clasificați în funcție de modul în care ați sărit în apă din întâmplare, ci de cât de repede înotați. Când aveți dubii, lăsați pe altcineva să înoate înainte dacă este mai rapid decât dvs. Dacă observă că ești mai rapid, ar trebui să te lase să revii pe cont propriu.
3. Timpul înainte de metri
Ai același plan ca și alți înotători, dar nu e la fel de rapid? Apoi antrenamentul se adaptează astfel încât persoana mai slabă să înoate pur și simplu puțin mai puțin metri - dar durata este aceeași în cele din urmă. Încărcarea este aceeași pentru toată lumea, indiferent de o viteză mai mică sau mai mare.
4. Mutați în sus spre dreapta
Te antrenezi într-un grup și în prezent ai o pauză. Înotați către perete cât mai mult spre stânga pentru a permite celorlalți să ajungă la perete. De asemenea, gândiți-vă la punctul 1!
5. Întoarcerea înainte de lovitură
Dacă cineva înoată împotriva peretelui, rețineți că probabil se va întoarce cu o rată mai mare. Oferă-i suficient spațiu pentru asta! Înotați întotdeauna cu previziune și în timp util când ați terminat o pauză. Înotul chiar în fața cuiva este întotdeauna enervant și duce la resentimente.
6. Nu sări în apă
Saltul de pe marginea bazinului provoacă valuri puternice pe care alții le-ar putea sufoca. Așadar, fiți întotdeauna corecți și faceți acest lucru numai în consultare sau dacă nimeni nu este mai aproape de 5 metri distanță.
7. Să-l depășească
Lasă-i pe alți înotători dacă înoată pe picioarele tale. Încetinește când îți dai seama că ești depășit. Rețineți că atunci când depășiți, cealaltă persoană are un risc crescut de a se ciocni cu înotătorii care se apropie. Rămâneți relaxat și concentrați-vă asupra propriei tehnici.
8. Depășirea corectă
Dacă sunteți cel care dorește să depășească, încercați întotdeauna să anunțați procesul cu puțin timp înainte atingând ușor picioarele celeilalte persoane cu mâna. Dacă cealaltă este semnificativ mai lentă sau înotează pieptul, încercați să depășiți cât mai departe posibil și dați celuilalt suficient spațiu pentru a înota.
Depășiți numai dacă sunteți sigur că sunteți a) mai rapid, b) nu există nici un alt înotător în fața înotătorului, c) nimeni nu depășește pe partea care vine și d) există suficient timp pentru a ajunge la perete Dacă aveți dubii, puteți schimba direcția de înot cu puțin înainte de perete sau puteți ajusta scurt ritmul și depăși pe perete.
9. Înotați la culoare
Depășirea necesită o cantitate relativ mare de spațiu și poate duce la trei înotători una lângă alta în același timp. Mai ales atunci când oamenii care se apropie se luptă cu manevra de depășire, pot exista coliziuni neplăcute cu persoana care depășește, deoarece priviți în jos când înotați. Evitați o astfel de situație înotând cât mai bine posibil, adică aproape de linie.
10. Păstrați-vă distanța
Păstrați întotdeauna o distanță de 5-10 secunde de persoana din față la pornire. Dacă respectați a doua regulă, cu greu veți fi deranjați de manevrele de depășire și vă puteți concentra pe deplin asupra tehnicii corecte. „Înotul pe picioare” se practică în apă deschisă și nu într-o piscină!
După cum am spus, aceste reguli sunt informale și, prin urmare, nu le puteți presupune sau aștepta automat de la alții. Cel mai bine este să le comunicați ÎNAINTE de antrenamentele de înot sau în schimb cu alți înotători pe bandă. Încercați să încorporați acest lucru permanent în cultura dvs. de formare și să îl transmiteți mai departe!
Aflați de la Johann: seminarii de înot în august
3 comentarii
Vă mulțumim pentru informațiile despre înotul la culoare. Vreau să construiesc o piscină pentru proprietatea mea. Voi urma aceste sfaturi, astfel încât să mă pot bucura de înot în piscina pe care vreau să o construiesc.
Informațiile pe care le împărtășiți aici cu privire la subiectul înotului sunt foarte clare. Ar trebui să pot lua o decizie mai bună acum. În opinia mea, acest lucru trebuie făcut întotdeauna într-un mod bine informat.