Regresia pielii după sarcină Ce funcționează cel mai bine
Aproape fiecare femeie însărcinată are problema excesului de piele după sarcină.
Dar, la scurt timp după sarcină, fiecare mamă nouă are în minte ceva mai bun decât să se gândească la pielea de pe stomac.
Dar după câteva luni, când te obișnuiești să fii mamă, o observi. Pentru Regresia pielii după sarcină trebuie să ai răbdare sau îți lipsesc cunoștințele corecte.
Al doilea este mai probabil să fie cazul. Pentru că există și anume formula subțire pentru mame, care a fost special dezvoltată pentru femei după sarcină. Accentul se pune aici pe slăbit rapid și sănătos după sarcină, astfel încât, ca mamă, să aveți un stomac ferm și plat. Nu contează dacă alăptați sau nu.
Asigurați-vă că urmăriți videoclipul (recomandarea mea durează 20 de minute) și permiteți-i lui Marie să vă explice exact cum funcționează formula subțire pentru mame.
De ce ni se întâmplă acest lucru nouă femeilor? Ei bine, în funcție de creșterea din timpul sarcinii, pielea de pe stomac se extinde mai mult sau mai puțin extrem. Retenția de apă își face și ea partea. Desigur, puteți contracara acest lucru acordând atenție dietei și exercițiilor fizice în timpul sarcinii. Cu toate acestea, cel mai bine este după sarcină și asta cu formula subțire pentru mame.
Mulți sfătuiesc să nu vă exercitați în timpul sarcinii. Nici nu ar trebui să alergi un maraton sau să faci antrenamente de box. Dar vă rugăm să luați în considerare, nu sunteți bolnav, sunteți gravidă. Și atâta timp cât te descurci bine, exercițiile fizice sunt permise cu moderare.
Dar dacă câștigi greutate extremă și te miști puțin, pielea de pe stomac va fi întinsă. Aceasta este extrema nesănătoasă a exercițiilor fizice. Frecarea anumitor uleiuri ale pielii previne ruperea pielii și obținerea vergeturilor inestetice.
Acest lucru și exercițiile fizice vă pot ajuta să abordați regresia pielii într-un mod sănătos după sarcină.
Ce se întâmplă atunci când pielea regresează după sarcină ?
În primul rând, acesta ar trebui să fie al doilea gând după sarcină. Bebelușul dvs. este pe primul loc. Ar trebui sau trebuie mai întâi să vă adaptați la noua situație cu un sugar.
Femeile au acest lucru în genele lor și pot obține rapid un control asupra acestuia. Și la un moment dat doriți să vă readuceți silueta la vechiul nivel.
Există femei care nu pot face față situației de sarcină. Aceasta include creșterea în greutate și schimbările în corp. Dar sarcina și nașterea sunt naturale și milioane de femei sunt în aceeași poziție ca tine.
În timpul sarcinii te îngrași, altele mai puțin, altele mai puțin. Pielea se întinde și crește odată cu burta. După naștere, pierzi brusc șase până la opt kilograme.
Acest lucru, desigur, variază în funcție de greutatea bebelușului și de condițiile de sănătate, cum ar fi retenția de apă etc.
Dar, din moment ce o femeie însărcinată câștigă până la 15 până la 20 de kilograme în medie, mai sunt încă 9 până la 14 kilograme. Stomacul nu se aplatizează automat din nou după naștere. Este un proces care durează săptămâni, uneori luni.
În mod normal, pielea se retrage din nou cu pierderea în greutate și se află în starea sa normală.
În cazul creșterii extreme în greutate sau a nașterilor multiple, pielea de pe stomac poate face față multor lucruri și poate degenera în starea în care era înainte de sarcină doar cu ajutorul.
Ce funcționează cel mai bine pentru ca pielea slabă să regreseze după sarcină?
După cum sa menționat mai sus, depinde de femeie cum își privește corpul și cum se ocupă de situația de după naștere.
Mai ales după o operație cezariană sau o naștere extrem de dificilă cu complicații, ar trebui să vă odihniți în primele câteva săptămâni. Cel mai bine este să vorbești cu moașa ta despre momentul în care vei începe cu regresia și, mai presus de toate, ce poți face.
Avem două opțiuni pe care le sugerăm aici. Primul este exercițiul fizic combinat cu alimentația sănătoasă. Puteți face acest lucru pe cont propriu, în consultare cu moașa sau pur și simplu în cursuri de așa-numita gimnastică postnatală.
Aceste exerciții nu numai că fac ca uterul să se retragă, podeaua pelviană se întărește și pielea se retrage.
Gama acestor cursuri este foarte extinsă și recomandată de multe moașe.
În multe dintre aceste cursuri poți face și aceste exerciții cu bebelușul tău, care întăresc și relația mamă-copil.
Dacă o faceți pe cont propriu, moașa dvs. vă va da probabil sfaturi despre când să începeți. Pentru că în primele șase săptămâni după naștere totul este încă sensibil și poți răni mai mult decât este bine pentru tine.
O mulțime de mișcare, adică alergarea, plimbarea este importantă pentru a vă menține circulația și pentru a face mușchii să se miște din nou. Acest lucru nu numai că vă va aduce beneficii, dar și descendenților dvs. îi va plăcea cu siguranță dorința proaspătă.
Apoi începeți cu exerciții simple care stresează pelvisul și stomacul și astfel le aduc în forma veche. Nu funcționează peste noapte, nu te pune sub presiune.
A doua este o metodă foarte brutală, care este recomandată într-adevăr numai în cazuri extreme și cu țesut conjunctiv foarte subțire: strângerea pielii prin intervenție chirurgicală.
O operație prezintă - chiar și în zilele noastre - pericole, fie că este vorba de anestezie, alte complicații sau germeni.
Dar multe femei care suferă de exces de piele în exces atunci când slăbesc după sarcină nu văd altă cale de ieșire.
De asemenea, nici un sport, nici o gimnastică nu ar ajuta la realizarea unei regresii a pielii după sarcină într-un mod natural. Multe femei spun că șorțul neîndrăgit a scăzut ușor sau deloc natural, adică cu exerciții fizice, nutriție și masaj.
Ultima soluție pentru a vă simți din nou bine în pielea dvs. este operația.
Ceea ce este mai bun: sport sau chirurgie?
Desigur, toată lumea tinde să aibă tipul natural de regresie a pielii după sarcină.
Exercițiile fizice, dieta și masajul sunt, de asemenea, calea de urmat în majoritatea cazurilor. O femeie care naște un copil va fi complet diferită de ceea ce era înainte. Și nu numai că corpul se schimbă, atitudinea va fi, de asemenea, diferită.
Unele lucruri care erau atât de importante pentru dvs. înainte, cum ar fi pielea flască de pe stomac sau o burtă mică, nu mai sunt luate la fel de în serios ca înainte.
Dar mulți vor să arate ca înainte și, în funcție de caz, poate fi necesară o operație. Nu există o altă modalitate de a reduce excesul de piele. Fiecare femeie trebuie să decidă singură.
Mai ales în cazul femeilor celebre care tocmai au născut, este o practică obișnuită ca cifra să revină așa cum a fost înainte cât mai curând posibil, deoarece de obicei nu există timp pentru antrenamentul muscular pe termen lung după sarcină.
Tendința generală nu se aplică doar vedetelor, ci și „femeile normale”.
Societatea noastră impune ca noi femeile să fim perfecți și, din păcate, suntem încă dispuși să cedăm în acest sens. Și din moment ce suntem nerăbdători în mod natural, chirurgia plastică este adesea singura opțiune.
Aici excesul de piele este îndepărtat și strâns. Pentru cei care sunt în regulă cu aceste eforturi chirurgicale, este o soluție rapidă și ușoară pentru a obține un stomac plat și mai ferm cu o piele mai fermă după sarcină.
Regresia pielii după sarcină Concluzie
Fiecare femeie este individuală și deci și fiecare sarcină.
Corpul unei femei se schimbă masiv în timpul sarcinii, dacă îi permiteți.
Dacă te lași să pleci mult în celelalte circumstanțe, nu te poți aștepta ca totul să fie același la scurt timp după aceea.
O dietă sănătoasă (nu mâncați pentru doi!), Sportul și exercițiile fizice în acest timp reduc creșterea excesivă în greutate și, astfel, excesul de întindere a pielii. Și puținul care a rămas după aceea poate fi ușor regresat cu gimnastică și sport adecvate.
O operațiune este necesară numai în cazuri excepționale și aceasta ar trebui luată în considerare cu atenție. Pentru că fiecare operațiune își ascunde pericolele.
Un sfat simplu, nu-ți schimba obiceiurile pentru că ești însărcinată. Mănâncă și mișcă-te la fel ca înainte. Atunci regresia pielii după sarcină nu este o problemă pentru dumneavoastră.
Curs online: „Pierderea în greutate după sarcină”
Cu cursul „Bikini Coaching” după sarcină, oferim mamelor care doresc să-și piardă kilogramele enervante după sarcină o soluție simplă pentru a slăbi cu succes și în mod natural, fără niciun medicament miracol scump sau abonamente de fitness:
- Plan personalizat de slăbire
- Acces la baza noastră de date exclusivă de rețete
- Sfaturi și trucuri eficiente pentru slăbit
- +alte bonusuri precum: muzică de relaxare, o carte de bucate vegană și multe altele!