Regula de 5 zile O figură de plajă cu dieta miraculoasă
Am găsit pentru tine o dietă prin care poți slăbi și nici măcar să nu-ți fie foame: regula de 5 zile! Vă vom spune ce se află în spatele metodei populare de slăbit!
Respectarea unei diete timp de săptămâni și evitarea mâncărurilor preferate nu este atât de ușor. Starea proastă de spirit și consumul excesiv de asemenea sunt inevitabile. Din fericire, cercetătorii de la o universitate din California au găsit o metodă pentru oricine nu vrea să sufere pentru figura plajei: Regula de 5 zile! În această dietă, puteți mânca cinci zile pe săptămână. În celelalte două zile, este necesar postul strict. Această metodă de scădere în greutate nu numai că ar trebui să te facă slabă, ci și promovează sănătatea noastră și scade nivelul de sânge și colesterol.
Regula de 5 zile: așa funcționează!
Cum funcționează dieta miracolă? Foarte usor: Puteți mânca ceea ce doriți timp de cinci zile la rând. Desigur, trebuie să se acorde atenție pentru a se asigura că alimentele care sunt în meniu sunt echilibrate și consumate cu moderație - altfel nici o dietă în lume nu va ajuta. Dar nu trebuie să îți fie foame! 😋
În celelalte două zile, caloriile sunt reduse la un sfert din necesarul zilnic. Femeile ar trebui, prin urmare, în zilele de post nu mai mult de 500 de calorii mâncați, bărbați în jurul valorii de 600. În ce zile din săptămână vă descurcați pot fi stabilite după voie. Cu toate acestea, este important să evitați alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, pâinea și cartofii, în această perioadă. Zahărul sau băuturile bogate în calorii, cum ar fi cola răcită cu gheață, ar trebui, de asemenea, șterse din meniu să fie schimbat cu ceai, multă apă, fructe și legume și alimente care conțin proteine.
Cu dieta lor, cercetătorii institutului nu numai că și-au stabilit obiectivul „corpului plajei”, Postul intermitent ar trebui, de asemenea, să antreneze pancreasul prin retragerea zahărului și astfel protejează împotriva diabetului și chiar a cancerului. Vom încerca totul acum! 💪🏼
Aici puteți găsi și mai multe sfaturi pentru corpul plajei: