Relația dintre hormoni și creșterea în greutate - pas către sănătate
Obiceiurile alimentare au o influență mare asupra controlului greutății. Cu toate acestea, aceste obiceiuri nu sunt singurele responsabile pentru excesul sau pierderea de grăsime. Anumiți hormoni sunt, de asemenea, implicați în procesul de creștere sau slăbire.
Hormonii sunt responsabili pentru reglarea multor funcții importante ale corpului. Inclusiv controlul metabolismului, apetitului, digestiei și altor funcții legate de greutate.
Prin urmare, un dezechilibru al acestor hormoni poate afecta creșterea în greutate. Dar, invers, supraponderalitatea poate fi cauza unui dezechilibru al acestor hormoni.
Acești hormoni sunt esențiali pentru sănătate. Vom enumera cele mai importante dintre ele și vom detalia relația dintre hormoni și creșterea în greutate.
Hormoni și creștere în greutate: leptină
Acest hormon este secretat de celulele adipoase. Funcția sa este de a informa creierul atunci când avem suficientă energie stocată și nu avem nevoie să consumăm mai multe calorii.
Din acest motiv, se spune că suprimă foamea, iar echilibrul acesteia este, prin urmare, crucial pentru o greutate sănătoasă.
Problema este că excesul de grăsime crește nivelul de leptină, iar creierul nu mai răspunde la semnale. Pentru a preveni acest lucru, mâncați mai multe fructe, legume și alte alimente bogate în antioxidanți.
Insulină
Insulina este, fără îndoială, cel mai cunoscut hormon datorită rolului pe care îl joacă în controlul glicemiei. Cu toate acestea, pe lângă îndeplinirea acestei funcții importante, este implicat și în exploatarea metabolismului nutrienților prin creșterea cheltuielilor de energie.
Dacă se confruntă cu orice dezechilibru sau modificare, atunci zaharurile sunt stocate ca grăsime, ceea ce face dificilă pierderea în greutate.
Cortizol
Cunoscut ca hormonul stresului, cortizolul este legat de creșterea grăsimii din burtă. Pe lângă importanța sa în tensiunea arterială, cealaltă funcție a acesteia este de a controla metabolismul lipidelor, proteinelor și carbohidraților.