Remedii la domiciliu pentru durerile de gât, amigdalită și co
Când se răcorește afară, crește și riscul de infecție. Din fericire, cu o dietă potrivită puteți întări sistemul imunitar și preveni multe boli. Unele alimente au un efect antiinflamator direct și, prin urmare, sunt perfecte pentru răceli. Și pot oferi, de asemenea, ajutor pentru bolile cronice, cum ar fi reumatismul.
1. Alimentele fermentate împotriva inflamației
Fermentarea este o Procesul de fermentare de către bacteriile lactice. Alimentele bine-cunoscute din acest grup sunt produsele lactate precum iaurtul, chefirul și laptele de unt, dar și varza murată și aluatul.
Bacteriile sănătoase (probiotice) conținute în ea susțin în primul rând digestia și sunt, de asemenea, destinate să atenueze simptomele inflamației din zona intestinală. Cercetările privind beneficiile bacteriilor intestinale sunt încă la început, dar este acum clar că flora intestinală sănătoasă are efecte pozitive asupra întregului organism.
2. Miere antiinflamatoare de manuka
Mierea a fost întotdeauna considerată un remediu bun Durere de gât. Ingredientul responsabil de acest lucru este metilglioxal, care are un efect antibacterian și, astfel, asigură un bun sprijin pentru sistemul imunitar. TU Dresda a dovedit acest lucru.
Cu toate acestea, mierea de Manuka este foarte scumpă, deoarece este fabricată numai în Australia și, prin urmare, pur și simplu nu se produc cantități mari. Nu este o plăcere zilnică, dar poate fi un îndulcitor sănătos în ceai pentru lunile de iarnă.
3. Flavonoide din legume verzi și superalimente
Sunt flavonoide substanțe vegetale secundare, care întăresc sistemul imunitar și ajută astfel la procesele inflamatorii din organism. Multe se găsesc în legume verzi, cum ar fi spanacul sau varza, dar și în multe superalimente, cum ar fi cacao crudă sau fructe de padure aronia.
De asemenea, se spune că flavonoidele sunt ca altele Antioxidanți Poate lega radicalii liberi din organism. Acest lucru ajută și la prevenirea bolilor.
4. Condimentele fierbinți previn inflamația
Chiar în partea din față: ghimbir, curcuma, ardei iute, coriandru, usturoi, wasabi, muștar și hrean. Motivul pentru aceasta sunt, de exemplu, uleiurile de muștar (în muștar, hrean și wasabi), care sunt unul au efect antibiotic. La urma urmei, ele servesc deja ca protecție pentru planta din care provin.
Ardeiul iute, pe de altă parte, conține capsaicină, care reduce durerea și inflamația prin blocarea receptorilor relevanți din corp. Deci: A mânca picant este sănătos!
5. Magneziul în procesele inflamatorii
Magneziul nu este doar un mineral foarte important pentru sportivi, ci poate fi de asemenea benefic în tratarea bolilor inflamatorii. În orice caz, un studiu din California a constatat că concentrația indicatorilor de inflamație în sânge a fost mai mică atunci când a crescut conținutul de magneziu.
Alimentele bogate în magneziu sunt, de exemplu:
- Legume cu frunze verzi
- produse din cereale integrale
- Nuci, miez și leguminoase
6. Ierburile și plantele sălbatice ajută la inflamație
Cu cât este mai proaspătă și mai vie o plantă, cu atât mai multe substanțe care promovează sănătatea le conține de obicei. Plantele sălbatice beneficiază de creșterea lor pur naturală, de rezistența la intemperii și de multă lumină solară. Nu degeaba multe plante medicinale sunt considerate plante medicinale și sunt utilizate în medicina naturală.
Cand plante antiinflamatoare aplica printre altele:
- Urzica
- busuioc
- salvie
- Mantaua doamnei
- muşeţel
- păpădie
- rozmarin