Remedii la domiciliu pentru informații despre acidoză (acidoză); sfaturi

Raportul dintre acizi și baze din corp este un echilibru foarte fin reglementat. Pentru a menține acest echilibru, organismul folosește diverse mecanisme pentru a neutraliza excesul de acizi: aceștia pot fi expirați sub formă de dioxid de carbon, excretați în urină sub formă de acid uric legat sau depozitați temporar în țesutul conjunctiv și în sânge cu o modificare a valorii pH-ului. Prin urmare, simptomele acidozei sunt diverse. Cei afectați pot avea cu ușurință un efect pozitiv asupra echilibrului acido-bazic, cu câteva schimbări în viața lor de zi cu zi. Dieta, activitățile sportive, saunele, băile alcaline și postul oferă cele mai mari oportunități de a influența.

Alimente

La adulții sănătoși, o mare parte din excesul de acid din organism provine din alimente. De regulă, ar trebui să mănânci de patru ori mai mult formarea de baze decât alimentele care formează acid. Acest raport reflectă aproximativ echilibrul natural dintre acid și bază în corp.

Alimentele de bază

Cartofi
Legume (rădăcină, frunze și legume sălbatice)
fructe
Lapte crud și smântână
Ape minerale calme
Ierburi precum mărar, muștar, semințe de chimion, pătrunjel, arpagic

Alimentele neutre

Acestea păstrează echilibrul dintre acizi și baze.

unt
Uleiuri naturale
Nuci
apă de la robinet

Generator de acid

Aici sunt enumerate alimentele care nu conțin nici un fel de acid, dar acidul este produs atunci când alimentele sunt digerate în organism:

zahăr
Dulciuri zaharate (marțipan, ciocolată, înghețată etc.)
Produse din făină albă (chifle, pâine prăjită, tăiței, spaetzle)
Orez lustruit
Toate produsele din cereale decojite sau lustruite (de exemplu, pâine brună)
Băuturi dulci cu zahăr
Boabe de cafea
Băuturi alcoolice

Furnizori de acid

Aici sunt enumerate alimentele care conțin un exces de minerale acide (precum sulf, fosfor, clor, iod, fluor sau siliciu).

Carne și măruntaie (ficat, inimă, rinichi, pâine dulce, creier)
Păsări de curte (pui, rață, gâscă, curcan)
Vânătoare (iepure, căprioare, cerb, mistreț)
Ouă (doar gălbenușul este de bază)
Brânză, caș
Ceapa de carne

fitness

Mușchii „ard” substanțele nutritive luate împreună cu alimentele, le transformă în putere și căldură. Cu cât acest proces funcționează mai eficient, cu atât sunt eliminați mai mulți acizi. 3 factori sunt decisivi pentru eficacitatea mișcării:

Activitatea trebuie să dureze cel puțin 20-30 de minute. Perioadele mai scurte de timp au ca rezultat și un consum crescut de calorii, dar nu au niciun efect asupra circulației, metabolismului sau dezacidificării.
Sarcina trebuie să fie suficient de intensă, adică bătăile inimii trebuie să crească în frecvență. Conform regulii obișnuite, pulsul trebuie să atingă un număr de bătăi de 200 minus vârsta pe minut. Această frecvență nu este atinsă atunci când faceți drumeții sau plimbări. Aceste tipuri de sport au, prin urmare, un impact mai mic asupra sănătății cardiovasculare, dar implică o creștere semnificativă a absorbției de oxigen. Acest lucru determină o mai bună circulație a sângelui, o cantitate crescută de nutrienți și detoxifiere acidă.
Activitatea fizică trebuie făcută de trei ori pe săptămână. Abia atunci aduce beneficiile dorite pentru sănătate.

Sedinte de sauna

Transpirația este o modalitate excelentă de a dezacidifica. De asemenea, medicii numesc pielea „al treilea rinichi” și, prin urmare, fac aluzie la capacitatea pronunțată a pielii de a excreta substanțe nocive. Căldura din saună, în special căldura uscată, antrenează capacitatea pielii de a lărgi capilarele din ea. Așadar, mai mult sânge curge și celulele pielii absorb mai multe substanțe din sânge, substanțe nutritive, precum și produse de acidifiere. Acizii eliminați din sânge sunt excretați de celulele pielii sub formă de săruri acide cu transpirația.

Un alt efect pozitiv afectează mușchii, care sunt, de asemenea, mai bine alimentați cu sânge din căldura saunei. Spre deosebire de încălzirea în timpul exercițiului, mușchii din saună sunt mai pasivi, astfel încât procesele de reparare și excreția substanțelor se află în prim-planul circulației sanguine crescute. Eliminarea acidului lactic (lactat) format în mușchi în timpul mișcării este de o importanță deosebită. Acest acid lactic, atunci când este prezent în exces, provoacă spasme musculare și mușchi dureroși.

Băi de bază

Caziile de baie cu aditivi funcționează, pe de o parte, prin căldura pe care o transmit corpului și, pe de altă parte, prin ingredientele active care sunt absorbite de piele din baie. În cazul băilor medicinale, acestea sunt în principal săruri minerale care sunt conținute în izvoarele termale: bicarbonat de sodiu, magneziu, calciu, potasiu, fier sau sulf. Acestea sunt în principal săruri minerale de bază. Corpul absoarbe compușii alcalini dizolvați în apă prin piele și astfel asigură un echilibru pozitiv al valorii pH-ului său.

De asemenea, puteți face baie în săruri minerale chiar și acasă:

Se dizolvă aproximativ 100 de grame de bicarbonat de sodiu într-o baie plină. (O variantă ieftină a bicarbonatului de sodiu este praful de copt, care constă din bicarbonat de sodiu 100%. Cu toate acestea, există și amestecuri speciale de săruri minerale pentru băi în farmacii și magazine de produse naturiste, precum și supermarketuri organice bine aprovizionate.)
Se scaldă aproximativ o jumătate de oră la o temperatură a apei cuprinsă între 35 ° și 38 ° Celsius. Apoi odihnește-te aproximativ o oră. (...)