Renunțarea la fumat Etapele de regenerare a corpului
De Laura Pomer | 15 mai 2018, ora 14:45
În orice caz, atunci când renunți la fumat, sănătatea ta îți va mulțumi! Dar când s-a refăcut complet corpul după consumul nesănătos de tutun? FITBOOK enumeră cât durează într-adevăr restaurarea organelor individuale și a funcțiilor corpului.
În limbajul popular, se întâmplă adesea în jur de șapte ani înainte ca corpul să se fi regenerat complet după ce a stins ultima țigară. Cu toate acestea, Societatea Americană a Cancerului știe mai precis și enumeră fazele individuale de regenerare după renunțarea la fumat.
Renunțarea la fumat: o privire de ansamblu asupra fazelor de regenerare
Prima zi după ultima țigară
Ritmul cardiac și nivelul tensiunii arteriale scad din nou la doar 20 de minute (!) După ultima țigară. În următoarele opt ore, nivelul de monoxid de carbon din sânge, cauzat de nicotina din produsele din tutun, scade. Odată ce au trecut 24 de ore, urmează următorul pas cu adevărat mare: riscul unui infarct a scăzut semnificativ.
La câteva zile după ultima țigară
Un efect secundar al fumatului este că simțurile gustului și mirosului se deteriorează. Cu toate acestea, acestea se normalizează în termen de două zile de la ultima țigară. În a treia sau a patra zi după ultima țigară cel târziu, veți fi uimiți de cât de delicioase sunt lucrurile.
La trei luni după ultima țigară
După două-trei luni, plămânii și-au revenit oarecum. Acest lucru poate fi văzut cu respirație mai lungă (în sens literal), de exemplu atunci când faci sport. Apropo, ar trebui să-l integrezi cu siguranță în viața de zi cu zi! Iată sfaturi și mai eficiente despre cum să renunți la fumat.
La trei sferturi de an după ultima țigară
Accese de tuse și dificultăți de respirație vor scădea, de asemenea, în următoarele săptămâni. Sinusurile tale sunt mai clare decât s-a întâmplat adesea în zilele tale active ca fumător și te vei simți mai slab. În plus, Societatea Americană a Cancerului scrie că „structurile minuscule asemănătoare părului care ar trebui să transporte mucusul din plămâni (numite: cilii) încep acum să funcționeze din nou”. Rezultatul: plămâni mai curate și un risc redus de inflamație.
La cinci ani de la ultima țigară
După un an fără țigări, aveți șansa de a dezvolta boli coronariene la fel de mult ca atunci când ați fost ca fumător. După cinci ani, riscul de accident vascular cerebral a fost, de asemenea, redus la jumătate.
La 10 ani de la ultima țigară
După zece ani, riscul de cancer pulmonar fatal a fost redus la jumătate. Același lucru se aplică riscului de a dezvolta cancer în căile respiratorii și esofag, rinichi, pancreas și cavitatea bucală.
La 15 ani de la ultima țigară
După 15 ani veți fi fizic în aceeași poziție pe care o aveați înainte de prima țigară. Acest lucru înseamnă că nu aveți mai mult (sau mai puțin) risc de a dezvolta un atac de cord, un accident vascular cerebral sau un tip de cancer sau de a muri decât cineva care nu a fumat niciodată.
Până acum veți observa că nu puteți începe să renunțați suficient de devreme. Vă dorim mult succes!