Renunțarea la vindecare în loc de foamete constantă Detoxifiați și pierdeți în greutate în timpul postului; Practica de vindecare

Mulți oameni au tendința de a fi un pic lent, mai ales în lunile mai reci. Deseori, creșterea în greutate datorată sărbătorilor de Crăciun joacă, de asemenea, un rol. Dacă doriți să vă faceți ceva bun, ar trebui să încercați un post. Corpul este detoxifiat, reîncărcat și, desigur, slăbești câteva kilograme.

Pregătește-ți corpul pentru un post
Înainte de a începe cura, corpul trebuie pregătit înainte de post cu două zile de ameliorare în care ar trebui pregătit vegetarianul, ușor digerabil și mai puțin mâncat decât de obicei. „În funcție de tipul de post, postul propriu-zis nu ar trebui să dureze mai mult de maximum zece zile”, a explicat ecotrofologul Gabriele Graf de la centrul de consiliere pentru consumatori NRW din Düsseldorf. Cei care doresc să postească mai mult ar trebui să facă acest lucru sub supraveghere medicală sau să meargă la o clinică specială de post. Raportul dpa oferă o prezentare generală a unor tipuri de post: Post terapeutic cu efecte medicale

Cea mai cunoscută variantă este, probabil, postul terapeutic.
Cu metoda terapeutică de post conform medicului Otto Buchinger (1878-1966), este necesară o curățare aprofundată a colonului cu săruri Glauber sau Epsom și clisme ocazionale. Ulterior, nu se consumă alimente solide timp de cinci până la șapte zile, în unele clinici chiar și până la 30 de zile. După cum a explicat Michalsen, există doar lichide cu maximum 500 de calorii pe zi. Corpul obține minerale din bulion de legume la prânz și vitamine din sucuri de fructe și legume diluate. În plus, sunt permise ceaiurile îndulcite cu puțină miere și apă. Această cură include, de asemenea, împachetări hepatice și exerciții de relaxare. „Avantajul tău este că are de fapt efecte medicale asupra reumatismului sau a tensiunii arteriale crescute, de exemplu”, a spus Michalsen. Cu toate acestea, acest leac nu poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi. Angajații sunt sfătuiți, de obicei, să ia concediu.

Supă de trei ori pe zi
Cu posturile de supă, una sau două farfurii de supă sunt planificate de trei ori pe zi. Începe cu o supă de fulgi de ovăz la micul dejun. Făina de ovăz conține multe vitamine și minerale, stimulează arderea grăsimilor și activitatea intestinală. Și sunt foarte sățioase. „Este important să beți cel puțin doi litri pe zi”, recomandă Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) din Bonn. O ciorbă caldă de legume este servită la prânz și seara. Acest lucru ar trebui gătit din varză sau broccoli din cauza conținutului mai ridicat de fibre. Mesele pot fi, de asemenea, pregătite în avans și duse la lucru la un termos, de exemplu. Cu toate acestea, problema acestei metode este că aproape nici o proteină, care este importantă pentru masa musculară, este absorbită. „Pentru a contracara defalcarea musculară, oamenii în post ar trebui, în general, să facă mult exerciții în timpul curei”, spune Gahl.

Fără alimente de origine animală
O altă variantă este postul cu fructe și legume. Cei care aleg să mănânce porții mari de fructe și legume proaspete de până la cinci ori pe zi. În funcție de gust și anotimp, acestea pot fi mere, căpșuni, struguri, morcovi, fenicul sau ierburi precum pătrunjelul. „Cu această formă de post, persoana care face post se lipsește de toate alimentele de origine animală”, a explicat Gahl. Deci nu numai pe carne sau cârnați, ci și pe ouă și produse lactate. Alcoolul și cafeaua sunt, de asemenea, tabu, apă și ceaiuri de plante sunt disponibile în schimb. Avantajul este că organismul primește vitamine și fibre din fructe și legume, care activează metabolismul. Dar chiar și cu această formă de post, corpul nu primește suficiente proteine pentru mușchi.

Post cu lapte și chifle
Cura de post cu lapte și chifle revine la medicul Franz Xaver Mayr (1875-1965). Mestecarea și salivarea extrem de lentă a rulourilor învechite sunt cruciale aici. În fiecare zi sunt trei rulouri cu până la jumătate de litru de lapte. Înainte de mesele de dimineață și de seară, persoana de post dizolvă sărurile Epsom în apă și bea acest amestec. Acest lucru asigură golirea intestinului. Pentru fiecare masă, o rola de pâine este tăiată în bucăți mici și fiecare parte individuală este mestecată până când este aproape lichidă. Nu se înghite până când omul nu a consumat o lingură de lapte proaspăt. Organismul primește substanțe nutritive importante din lapte. În plus, în fiecare zi se beau trei litri de apă sau ceai de plante. Cu acest leac, poți să nu mai mănânci prea repede și să slăbești kilograme în același timp. Dar: "Având în vedere intoleranța pe scară largă a lactozei în lapte, această cură nu este de departe potrivită pentru toată lumea", a spus Michalsen.

„Schimbarea obiceiurilor alimentare nefavorabile în viața de zi cu zi”
Indiferent de vindecarea postului pe care o alegeți: „Zilele acumulate după post sunt importante pentru succesul durabil”, a explicat Graf. Organismul trebuie să revină mai întâi încet la un ritm normal de masă. „Ar trebui să dorești cel puțin trei zile pentru a-l înființa”, sfatul lui Michalsen. Nu trebuie doar să mănânci încet și moderat, ci și să-l mesteci bine. Gahl a subliniat: „Pe termen lung, însă, numai cei care schimbă obiceiurile alimentare nefavorabile în viața de zi cu zi beneficiază de un post.” (Ad)

Informații despre autor și sursă

Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.