Renunțați la dieta anabolică

Opțiuni teme
afişa

Renunțați la dieta anabolică

Vreau să-mi termin dieta, pe care am început-o pe 1 martie, la începutul lunii iunie.

dieta

Am început cu 106 kg și acum m-am redus la 90 kg. A fost multă grăsime în ea -> acum puteți vedea venele mai clar, abordarea cu șase pachete este, de asemenea, acolo.

Dar, din moment ce vreau să rămân într-o gamă sănătoasă și pur și simplu am nevoie de o dietă normală din nou, îmi voi termina curând dieta anabolică.


Mâine este ultima mea zi de reîncărcare.

Cum mi-ați recomanda să ies din dietă fără un efect mare de yo-yo?

Creșteți încet carbohidrații și caloriile

Creșteți kcal și kh încet, începând cu masa după antrenament

Cum ar trebui să procedez cu creșterea?

Am ziua de reîncărcare mâine, când oricum voi consuma mai multe calorii.

Așa că alimentați ziua și apoi de sâmbătă în loc de 30g primele 50g de ex.?

Aș vrea să mănânc cereale în fiecare dimineață: P