Repede să vă goliți corpul
„Jsa am o saptamana intreaga, nu credeam ca se poate! Ca orice novice, marinarul Catherine Chabot era convins că avea să „moară de foame” și să se simtă rău. Și, la fel ca alte sute, și-a dat seama că a nu înghiți nimic, în afară de apă, a fost de fapt o experiență destul de ușoară ...
Chiar dacă postul nu este o metodă de slăbire, unii o văd ca o modalitate de a-și pierde excesul de greutate mai presus de toate. Lipsiți de aportul de calorii timp de o săptămână, posturile au pierdut aproximativ 10% din greutatea inițială. După tratament, de obicei, iau înapoi o parte din aceasta, sau chiar toate, pentru cei care nu își schimbă obiceiurile alimentare. Dovadă că postul, practicat în scopuri pur dietetice, prezintă interes numai dacă este prelungit de o dietă echilibrată adaptată nevoilor de energie.
La nivel psihologic, abstinența este bogată în lecții. Ajută la rezolvarea noțiunilor de foame, pofta de mâncare și pofta compulsivă. „Contrar a ceea ce s-ar putea crede, nu ne este foame! », Asigură Henri. Având în vedere bogăția dietei noastre, organismul are astfel de rezerve, încât foamea fiziologică nu ar apărea înainte de treizeci sau patruzeci de zile de abstinență. Experimentarea cu „self-catering” duce, prin urmare, la revizuirea sentimentului de dependență față de alimente, la lucrul asupra fricii de lipsă, la distanța de impulsurile tale.
REGENERAȚI din interior
Problemă digestivă, artrită, eczeme, astm, migrenă, hipertensiune arterială ... Ajungem și la post pentru virtuțile sale terapeutice, chiar dacă acestea nu sunt recunoscute de medicina alopată. Cum explicăm aceste beneficii? Prin „detoxifiere”, adică eliminarea toxinelor datorită unei diete prea bogate, prea abundente sau de calitate slabă, unei acumulări de stres și poluării. Într-adevăr, funcția de asimilare fiind redusă la nimic în timpul postului, funcția de eliminare își poate juca pe deplin rolul, făcând sistemul imunitar mai eficient. Această curățare profundă, această garanție de „spălare” a longevității poate ajuta și persoanele cu depresie. Astfel, Maggy, internată pentru depresie, a urmat timp de doi ani o dietă strictă recomandată de un naturist, înainte de a decide să postească „pentru a evacua totul”.
TINERĂ ȘI MENTALĂ
Toți profeții practicau abstinența de la mâncare, în semn de smerenie, evlavie și caritate. Dar nu este necesar să fii credincios pentru a beneficia de virtuțile sale spirituale. În absența comuniunii în jurul unei mese, posturile experimentează uneori o comuniune mai mare cu natura. Practicat departe de casă, postul poate fi experimentat ca o retragere. Deconectându-vă de obiceiurile dvs., vă oferiți o pauză propice reflecției. Această internalizare duce uneori la o reorientare a vieții, personală sau profesională, mai în concordanță cu sinele interior. Controlul asupra alimentelor pare, de asemenea, să faciliteze controlul asupra emoțiilor. „Postul calmează mintea”, spune André. Nu mai suntem asaltați de gânduri obsesive. "