Respirați bine este la fel de important ca și mâncați bine - Novotel Thalassa Sea; Spa Île d; Oléron

mâncați

Respirați bine nu este ușor. Respirația noastră este într-adevăr legată direct de emoțiile noastre ... Cu toate acestea, s-a demonstrat pe scară largă că calmarea corpului și a minții prin reglarea frecvenței respiratorii are proprietăți puternice anti-stres. Dar dincolo de reglarea emoțiilor noastre, o respirație bună are și un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Edouard Stacke, psihosociolog și autor al cărții practice „Virtutile respirației” (Editions Trédaniel) și Claude Lalonnier, antrenor sportiv la Thalassa Ile d´Oléron ne oferă câteva sfaturi simple pentru a învăța să respire mai bine.

Ce rol joacă respirația ?

Edouard Stacke: În Franța, educația pentru sănătate este în cele din urmă foarte slabă. Există o mulțime de informații despre a mânca bine, dar, din păcate, prea puțin pentru a respira bine. Cu toate acestea, este adevărat că o respirație bună garantează păstrarea capitalului de sănătate și vitalitate! Orice șoc emoțional are un impact direct asupra respirației noastre, care este imediat limitat. Circulația noastră energetică și calitatea schimburilor noastre biologice sunt imediat afectate. Dimpotrivă, respirația bine controlată accelerează aceste schimburi de energie, care sunt favorabile bunei funcționări a metabolismului nostru și, prin urmare, bunăstării noastre. Ai observat vreodată că persoanele stresate au de obicei mâinile reci? ?

Respirăm inconștient când, dimpotrivă, ar fi necesar să PRIMIM Obiceiul de a respira în mod conștient ÎN PERIODE SCURTE DE CÂTEVA MINUTE, pe tot parcursul zilei, PENTRU A DEZVOLTA O RESPIRARE MAI MARE ȘI MAI COMPLETĂ !
Timp de 3.000 de ani, Asia și India au înțeles pe deplin și s-au integrat în stilul lor de viață că corpul nostru este într-adevăr un aliat și nu un dușman ... și că respirația este în centrul tuturor !

Claude Lalonnier: Rolul jucat de respirație este fundamental. Astăzi suntem 2 antrenori sportivi care trebuie să fie certificați în respirologie și eu sunt primul în domeniul talasoterapiei. Thalassa Oléron își dorește într-adevăr ca toți cei care decid să urmeze programe de tratament să poată conștientiza virtuțile respirației bune pentru a găsi un echilibru fizic și mental bun.