Respirația corectă te ajută să slăbești ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Se crede că în cele din urmă a înțeles cum funcționează pierderea în greutate - numărul de calorii pe care corpul le arde în fiecare zi trebuie să fie mai mare decât numărul de calorii pe care le consumă prin alimente - și atunci există întotdeauna descoperiri complet noi, surprinzătoare. Știm că respirația este modalitatea prin care rezervele de grăsime dizolvate sunt canalizate în afara corpului. Reversul este, de asemenea, adevărat: dacă pur și simplu nu pierdeți în greutate, se poate datora faptului că respirați incorect.
Așa funcționează: pierdeți greutatea prin respirație
Desigur, nu este un substitut pentru o dietă sănătoasă sau un program regulat de exerciții fizice. Dar dacă ești atent la amândouă și totuși nu poți observa modificări pozitive în corpul tău, se poate datora faptului că pur și simplu respiri incorect. Cum o faci corect? Respirația prin nas, mai degrabă decât prin gură, îți mărește metabolismul măsurabil, ceea ce te ajută să slăbești. Sună absurd, dar este dovedit științific.
Așa respirați subțire în somn
Faptul că felul în care respiri are o influență asupra modului în care funcționează metabolismul tău este, desigur, nu numai important în timpul zilei, ci și mai important noaptea. Pentru că dacă respirați prin nas în timp ce dormiți, corpul dvs. va fi mai bine alimentat cu oxigen. Acest lucru îmbunătățește calitatea somnului și menține echilibrul hormonilor care vă controlează apetitul. Hormonul foamei grelina, de exemplu, crește atunci când nu te odihnești suficient noaptea, în timp ce leptina, hormonul apetitului care trimite semnale de sațietate către creier, scade. Gura este pentru a mânca, nasul pentru respirație - așa ajung cercetătorii în sănătate.