Respirație holotropă AMP
Prin asocierea muncii respirației și a muzicii ritmice, tehnica lui Stan Grof modifică starea noastră de conștiință și aduce imagini îngropate adânc în noi. O călătorie interioară și eliberatoare.
În urma acestei reclame
Retrăiește-i nașterea, devine vultur, redescoperă riturile indienilor americani ... Mintea noastră este capabilă, în anumite condiții, să traverseze limitele spațiului și timpului pentru a explora lumea infinit de mică a atomilor sau galaxiile infinit de mari? Da, răspund psihologii transpersonali. Mulțumită „respirației holotrope” (din grecesc holos, întregul și trepein, care merge spre), o metodă dezvoltată de Stan Grof, un psihiatru american de origine cehă.
Principiul se bazează pe respirația rapidă care provoacă hiperventilație. Acest lucru ne schimbă starea de conștiință și aduce imagini îngropate adânc în inconștientul nostru. În plus, ne-ar permite să intrăm în contact cu inconștientul colectiv și cu dimensiunea noastră spirituală. De aici o paletă nesfârșită de experiențe: întoarcerea la viața prenatală sau la o „viață anterioară”, extazul mistic etc.
Folosită ca tehnică de dezvoltare personală și ca instrument terapeutic, respirația holotropă, asemănătoare cu Renașterea (o tehnică de respirație regulată, controlată și conștientă, urmată de exerciții de vizualizare), este la modă în Statele Unite. În Franța, puțini profesioniști îl practică. Există două motive pentru aceasta: în primul rând, utilizarea stărilor modificate de conștiință este opusă psihiatriei convenționale și psihanalizei ortodoxe; apoi, instruirea, o parte din care are loc în Statele Unite, este foarte solicitantă și necesită terapeuți să aibă o experiență clinică prealabilă solidă.
Faza de hiperventilație
Respirația holotropică este practicată cel mai adesea în grupuri, în cadrul seminariilor de cel puțin două zile. Într-adevăr, prima jumătate a participanților „respiră” în prima zi; a doua, a doua zi. Apoi formăm perechi: „respirabil” din prima zi stă întins pe o saltea, iar „însoțitor” (care va deveni „respirabil” a doua zi) rămâne așezat lângă el pe tot parcursul sesiunii pentru a crea o situație de încredere.
O sesiune poate dura de la una la ... patru ore, în funcție de rezistența ta! Începe cu un moment de relaxare: muzică ușoară și sfaturi de la facilitator despre cum să vă relaxați. Apoi muzica devine mai ritmată. Tehnica constă atunci în respirația profundă. Încet, la început, timp de câteva minute, apoi crescând treptat la un ritm rapid, ca la naștere. Această fază de hiperventilație poate dura de la unu la zece minute. În cele din urmă, ne relaxăm, ne lăsăm și procesul se desfășoară de la sine. Acesta este începutul „călătoriei”.
Hiperventilația modifică compoziția sângelui. Furnizarea de aer crește concentrația de oxigen și scade dioxidul de carbon. Sângele devine mai „acid” ceea ce determină modificări ale stării de conștiință. Psihicul nostru poate dezvălui apoi unele dintre comorile sale ascunse. În timpul sesiunii, terapeuții se deplasează prin cameră, atenți la toate mișcările, gata să intervină pentru a ajuta participanții confiscați cu anxietate sau confruntați cu tremurături. Într-adevăr, această lucrare necesită un angajament fizic semnificativ. Acesta este motivul pentru care este interzis femeilor însărcinate și persoanelor cu probleme cardiace (este întotdeauna necesar un certificat medical).
În urma acestei reclame
Viziuni relevante
„Am văzut o imagine foarte clară, un vultur zburând sub nori”, spune Jean-François. Am vrut să deschid ochii pentru a vedea dacă visez! Spectacolul a fost impresionant. Deodată am devenit vulturul. M-am lăsat purtat de vânt și am urmat coastele abrupte ale unei țări necunoscute. Am văzut aceste peisaje trecând sub ochii mei de parcă aș fi fost acolo. Totul era în culoare și relief. Această „realitate” mi s-a părut mai „reală decât viața”. Deodată, m-am trezit într-un trib african care cânta și dansa la ritm. M-am alăturat acestui grup pentru a participa la dans. M-am simțit extraordinar de bine. "
Jean-François a avut doar relații superficiale cu ceilalți și a acceptat cu greu diferența, până la adoptarea uneori a comportamentului rasist. „Este greu să explic ce mi s-a întâmplat în timpul acestei sesiuni”, spune el. În primul rând, cred că vulturul m-a făcut să realizez că poți vedea viața altfel. Apoi, după integrarea mea în grupul de dansatori africani, am simțit un sentiment de comuniune cu ceilalți. Prin urmare, atitudinea mea s-a schimbat radical. "