Retenția de apă a corpului - Inbody France
Știați ? Sângele tău face parte din apa totală din corpul tău. Deci, greutatea totală poate fi între 45% și 65% din apa totală a corpului. Cu alte cuvinte, corpul tău conține multă apă. Dar ce știi mai exact despre apa corpului tău și retenția de apă? ?
Retenția apei: definiția apei din corp
Apa din corpul tău poate fi în sângele tău, dar asta nu este tot. Găsești apă în tine mușchii, ta gras, ta organe și colab.în interiorul tuturor celulelor a corpului tău. Cu toate acestea, vom împărți apa corpului dvs. în 2 grupe: apă extracelulară și apă intracelulară.
Apă extracelulară
Apă extracelulară este apa care se află în afara celulelor tale. Apa din sângele tău face, de asemenea, parte din apa extracelulară. Aproximativ 1/3 din apa corpului este atribuită apei extracelulare. Această apă se găsește în fluidele dvs. interstițiale (lichidul interstițial facilitează schimbul de substanțe nutritive și deșeuri.), Fluidele trans-celulare și plasma sanguină.
Apa extracelulară este importantă, deoarece ajută la controlul mișcării electroliților, permite alimentarea cu oxigen a celulelor și elimină deșeurile din procesele metabolice.
Apa intracelulară
După cum probabil ați înțeles, apa intracelulară este apa din interiorul celulelor voastre. La persoanele sănătoase, apa intracelulară reprezintă 2/3 din totalul apei din corpul dumneavoastră. Apa intracelulară are multe funcții. Cea mai importantă funcție a sa este aceea că permite transportul moleculelor la diferitele organite din interiorul celulei. Mai simplu, apa intracelulară preia locul în care apa extracelulară a rămas, permițând livrarea elementelor necesare către celule.
echilibrul este cheia
Cel mai important lucru pe care trebuie să îl căutați atunci când vorbiți despre apa din corp este echilibrul apei intra și extracelular. Apa din corpul dvs. nu trebuie să fie reînnoită sau schimbată în mod regulat. Cel mai important lucru este să păstreze un raport regulat și echilibrat al apei intra și extracelulare.
Raportul care reprezintă o distribuție sănătoasă a apei este de 3: 2. Dacă se creează un dezechilibru, atunci acest lucru poate semnala o schimbare a compoziției corpului și, prin urmare, un factor important de luat în considerare pentru o sănătate bună. Dacă aceste modificări sunt pozitive sau negative depinde de tipul de apă care creează dezechilibrul.