Retenție de apă Apă în picioare în timpul sarcinii care ajută!
de echipa de redacție BUNTE.de 2 august 2017 la 6:20
Între 60-80 la sută dintre femei suferă de retenție de apă mai mult sau mai puțin severă în ultimul trimestru de sarcină. Citiți aici de ce mai multe femei însărcinate sunt afectate în medie vara.
De ce corpul stochează apă?
Copilul în creștere și uterul strâng venele pelvine cu dimensiuni crescânde, ceea ce face dificilă circulația sângelui din picioare. Pentru a alimenta fătul cu substanțe nutritive suficiente, o femeie însărcinată produce cu aproximativ 50% mai mult sânge. Ca urmare, Vasele de sânge devin mai elastice și mai permeabile pentru fluide. Și, bineînțeles, acest lucru scapă mai ușor în țesutul înconjurător.
Mai mult decât atât, patru până la șase kilograme de creștere în greutate în timpul sarcinii sunt apa transportată de corp niveluri hormonale modificate si tesut slăbit este, de asemenea, stocat mai ușor acolo.
fundal
Cele mai citite articole ale noastre
Cum se observă edemul?
Dacă există o acumulare de lichid în țesut, așa-numitul edem, extremitățile (brațele și picioarele) sunt cel mai frecvent afectate din cauza gravitației. Picioarele groase sau mâinile umflate sunt semne tipice de retenție a apei. De multe ori ceasul sau inelele apasă, șosetele bine potrivite se taie brusc inconfortabil.
Cu toate acestea, apa se poate colecta oriunde în corp, de ex. tot în față. La sfârșitul sarcinii (din a 29-a săptămână de sarcină), edemul este de obicei inofensiv, dar restricționează bunăstarea și mobilitatea.
Pericol: Dacă edemul apare devreme (înainte de a 24-a săptămână) sau foarte brusc și dacă este, de asemenea, de câțiva litri, medicul trebuie consultat urgent!
Sfaturi utile pentru apa din picioare
Purtați haine și pantofi largi, confortabili.
Mănâncă o dietă echilibrată, sără mâncarea ca de obicei și consumă suficiente proteine. Alimentele sărace și sărace în proteine sau așa-numitele zile ale orezului nu mai sunt recomandate!
Faceți suficient exercițiu, în special înotul vă poate ajuta.
Evitați activitățile în picioare!
Bea suficiente lichide, cel puțin doi litri de apă, ceai neîndulcit sau spritzere subțiri de suc de fructe.
Puneți ciorapi de susținere sau de compresie înainte de a vă ridica. Pune-le doar lângă patul tău cu o seară înainte. Le puteți găsi în culori cochete în magazinul de articole medicale. Dacă aveți edem, cereți medicului ginecolog o rețetă pentru acesta din urmă.
Dusurile alternative pot aduce ușurare. Este important să începeți din punctul cel mai îndepărtat de inimă. Dacă afectează picioarele, începeți de la călcâi și presărați din nou fesele și spatele. Un masaj ulterior cu o perie sau mănușă stimulează circulația sângelui.
O baie plină caldă la 37 ° C, posibil cu adaos de sare de mare, reduce și edemul.
În niciun caz nu ajută cu agenți de deshidratare, nici măcar cu cei naturali, cum ar fi Ceai de urzică. Aici apa ar fi retrasă numai din fluxul sanguin, nu din țesut!
Acupunctura este oferită în timpul sarcinii pentru multe plângeri (de exemplu greață) și pentru pregătirea nașterii. Poate fi de ajutor și cu edem.
Vara, cel mai bine este să stați într-o cameră cu o temperatură plăcută, deoarece vasele se extind și prin căldură.
Simplu, dar eficient: ridicați picioarele cât mai des posibil și odihniți-vă! Dacă este posibil, dormi cu picioarele ridicate. Este important ca picioarele să fie mai înalte decât pelvisul, astfel încât sângele să poată curge mai ușor înapoi în inimă. Potrivit moașei Ingeborg Stadelmann, repausul la pat este de obicei suficient pentru a asigura o excreție crescută de lichide și pentru a reduce edemul.
În cele din urmă, câteva vești bune: După ce ați născut, durează doar două până la cinci săptămâni până când corpul dumneavoastră pierde în mod natural apa suplimentară. Deci, nu vă faceți griji, picioarele dvs. nu se vor simți atât de grele pe termen lung.
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!